Дали работи за намаляване на стреса?

Does работещи за намаляване на стреса?
От Charles W. Брайънт
Разгледайте статията ли работи за намаляване на стреса? Хората не правят високи пет, когато те са притеснени.
Soleil /Getty Images
ли работещи за намаляване на стреса?
<Р> По принцип, упражнения е основна част от водещи здравословен и годни живот. Дори ако сте слаб, че не сте в добра форма, ако упражнение не е част от ежедневието си. Тялото просто се нуждае. Ако сте с наднормено тегло, няма много по-добри начини да го загубят, отколкото от побой на тротоара с бързо ходене или бягане. Работещи да ви помогне да хвърли толкова, колкото 100 калории на миля и помощни средства за понижаване на кръвното налягане, като се уверите артериите остават хубави и еластични. Всъщност, може да предизвика движение на артериите да се разширяват и свиват колкото три пъти артериите на един човек, който прекарва цялото си време седеше в кабинката си. Работещи също забавя ръцете на време малко, тъй като то е свързано с процеса на стареене си - редовни пътеки са по-малко вероятно да имат костна и мускулна загуба. Това е така, защото, както ние възраст, костите могат или да стават по-силни, ако те са разработени, или по-слаби, ако сте на дивана картофи. The заседнал начин на живот може да доведе до остеопороза. Активното бегач ще остане силна и гъвкава.
<Р> Това са само някои от физическите ползи от тичане. Както вероятно разбра, че има някои психологически ползи за бегачи, както и. Стресът в двете му форми, остри и дългосрочно, има някои доста неприятни ефекти върху тялото си. Остър стрес идва по-бързо и обикновено не продължи много дълго. Тя може да бъде предизвикана от нещо, от автомобилна катастрофа, за да блъскане в стар пламък ли не са готови да се види. Повечето от вашите системи на организма се повлияват отрицателно от силен стрес. Вашият мозък, бели дробове, сърцето, имунната система и храносмилателния тракт всички рампата да се справят с това, което задейства имам ли така обработва, независимо дали това е реална опасност или просто възприема. Дългосрочно, или хронична, стрес е още по-лошо. С течение на времето, сърцето ти ще трябва да работят извънредно, и имунната ви система ще отслабне и изпратете вашето мазнини направо на талията си. Артрит, сърдечно-съдови заболявания, диабет и стареене всички вземат хит когато живееш с хроничен стрес
<р> Ако доведе забързаното и стресиращо живот, да вземе сърцето -. Бягане може да ти бъде приятел. Психологически бягане дава определен пер