INGREDIENTS
2 белтъка, 1 супена лъжица захар, тъмно кафяво, 1 супена лъжица от канола <ги> или
растително масло 1 чаена чаша без мазнини (обезмаслено) мляко 2/3 чаша непреработен пшенични трици 2/3 чаша неварени бързо- готвене овес 1-1 /2 чаени лъжички бакпулвер 1/4 чаена лъжичка сол 3 супени лъжици препечен слънчоглед * 1 чаша ябълков масло * За да тост слънчогледови семки, да готвя и се разбърква слънчоглед в малък тиган незалепващо над средните топлина около 5 минути или до златисто кафяво , като периодично се разбърква. Махни от тиган; оставете да се охлади. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Разбийте белтъка в средно голяма купа с електрически миксер, докато меки върхове форма; заделени. Смесете захарта и маслото в малка купа. Разбърква се в мляко; разбъркайте добре. Комбинирайте трици, овес, бакпулвера и солта в голяма купа; разбъркайте добре. Захар смес в трици смес се разбърква. Добави слънчоглед; разбърква, докато само навлажнена. Не overmix. Внимателно сгънете бити яйчен белтък
Герб незалепващо гофрети желязо леко с спрей за готвене.; загрява в съответствие с инструкциите на производителя. Разбъркайте тесто; лъжица 1/2 чаша тесто в гофрети желязо за всеки гофрети. Кук, докато парата спира да избяга от около ръбове и гофрети е златисто кафяво. Сервирайте всяка гофрети с 1/4 чаша ябълков масло.
Видео Забележка Важно е да използвате незалепващо гофрети желязо поради ниското съдържание на мазнини от тези вафли. Тази рецепта се появява в: Палачинки &Вафли Хранителна информация: Fiber 6гр въглехидрати 68гр Холестерол 1 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 10 г калории от мазнини 22% Калории 384 Протеин 12 грам натрий 318 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1-1 /2 Месо 1/2 Fruit 2-1 /2 Starch 2
Извличане на знание