Как паниране затопли?
<Р> От играчи, които се люлеят претеглените прилепи на палубата, за да Славата в третия бейзмен Уейд Богс, които надраскани на Hebrew символ חַי (Чай, Hebrew за " " живот;) в праха по време на неговите най-прилепи, тесто съществуват подгряващи ритуали да Psych играчите както физически и психически.
<р> каска-трогателно, лента за ръка-за регулиране Бившият майор Leaguer Nomar Garciaparra е, ръкавици дърпа и клин за мелене на рутинна беше така разработва че феновете наивно се чудеха дали той е обсесивно-компулсивно разстройство. Тогава там бяха Хорхе Посада и Мозес Алу, който действително е уринирал върху собствените си ръце, за да подобрят своите вата дръжки.
Безброй други играчи изглежда да сложи склад в повече физическа загрявка ритуал. От Little League нагоре, много играчи са научени, че люлее по-тежка бухалка на палубата ще ви помогне да се удари по-трудно в клетка тесто е. Това е обичайно да се видят с топка играчи на всички нива размахвайки тежки прилепи, чукове или прилепи претеглят надолу с глинени ръкави и понички пръстени в кръг тесто е.
<Р> Последно науката плаче фал на поничка прилеп и други претеглена загрявка предавка , въпреки това. През 2009 г., изследовател и преподавател по физическо възпитание Coop DeRenne публикува обзор на стипендия за ефекта от претеглените сечива в тренировките тесто. От петте проучвания той преразгледани, четири показа, че затопляне с претеглените поничка пръстени действителност се произвеждат по-бавни скорости прилепи. Общото заключение е, че DeRenne играчи трябва да се стоплят с прилепи, тежащи не повече или по-малко от 12 на сто от стандартните тегло прилепи. [Източник: DeRenne и Шимански]
<р> Така че, ако се люлееха претеглените прилепи няма да помогне, как паниране затопли? В интервю за The Wall Street Journal, Yankees аутфилдер Ник Swisher казва, " Всеки човек прави това, което е точно за него. Как се чувстваш най въпроси " [източник: Wolff].
<р> интервюирах двама бивши играчи колеж софтбол, Lindalisa Severo (Binghamton University) и Къртни Kovanis (Purdue University), които едновременно се съгласиха, че psyching нагоре е поне толкова важно, колкото и физически затопляне. " Всеки тесто е различна, " казва Kovanis. " Аз използвах да плюе в стомна "!; Severo съгласява, добавяйки, " Голяма част от моята загрявка участва опитва да Psych от каната. Бих държи бухалката зад врата ми и
[1] 