Хронична Sinus Congestion

лодове и зеленчуци, като същевременно се избягват млечни продукти и съдържащите глутен зърнени култури за период 2-3 седмици. Дискусиите по елиминиране диета и непоносимост към храни са обхванати в раздела за храненето на този уеб сайт.
<Р> На следващата страница, да намерите насоки за синусите грижи.
Насоки за Sinus Care
<р> Следвайте тези насоки за поддържане на синусов здраве.

<Ли> Пийте много вода. Добрата хидратация може тънки секрети, които позволяват по-добро синусите дренаж. Една добра цел е 8 чаши на ден, но повече е най-добре.
<Ли> Sleep. Добрите навици съня подкрепа на имунната система, като позволява на организма да си почине и да се регенерира през нощта.
<Ли> Sinus зачервяване. Голяма практика да се направи по няколко пъти дневно, синусите зачервяване ще спомогне за насърчаване на синусите дренаж, а често и да доведе до известно временно облекчение.
<Ли> Heat. Прилагането на топлина, или с електрическа възглавничка или горещ пакет, може да помогне за облекчаване на дискомфорт. Нанесете върху челото и скулите от петнадесет до двадесет минута няколко пъти на ден.
<Ли> Да не се пуши. Вредата, причинена от цигарения дим към клетките лигавицата на синусите е опустошително. Избягвайте излагането на всяка цена.
<Ли> Упражняване. Редовните упражнения ще помогнат да се стимулира имунната система и може да насърчи синусите дренаж.

<Р> Много хранителни вещества могат да подкрепят синусите. Целта на тези добавки е да допълни цялостната храненето, укрепване на надбъбречната жлеза (за да помогне балансира на имунния отговор) и намалява възпалението.

<Ли> Кверцетин. Този витамин е силен в областта на безопасността и може да бъде много полезен със симптоми. Тя не отнеме 7-14 дни, за да достигнат пълния ефект.
<Ли> смъдене коприва. Копривата са известни ефекти върху възпалението и са изследвани за проблеми със синусите. Техният рекорд за безопасност също е добро, и коприва чифт добре с кверцетин.
<Ли> куркума. Тази билкова добавка, взети от къри, набира влияние като мощен възпаление боец. Хроничното възпаление на синусите се нуждае от своя дял от средства като куркума, за да помогне на задръстванията лекота.
<Ли> Xylitol спрей за нос. 1-2 впръсквания на ноздра, 2 -3 пъти на ден. Ксилитолът е естествен подсладител съдържа в някои плодове и речен брезите. Доказано е, да се направи негостоприемна среда за грешки, които могат да причинят синусите. Това е удобен за използване при