Средства за Подуване След Бременност
И така, как се справяте с оток след бременност, докато се опитва да балансира огромни отговорности и радостите на майчинството? Оказва се, че докато някои подуване е неизбежно за повечето жени, има някои потенциални средства за подуване след бременност, която може да помогне за облекчаване или отстраняване на този проблем.
<Р> A чиста диета е важна част от грижата на жената след раждането. Яденето правилно може да помогне на вълни над течности по-бързо. Като бонус, чиста, здравословна диета може да ви даде допълнителна енергия, което трябва да се приспособят към изискванията на вашето бебе. Съсредоточете се върху храни, богати на протеини, както и пресни плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати. Напред преработени храни, тъй като те често са снабдени с подувам-индуциращи натриев [източник: Kitzinger]. Въпреки че може да звучи контра-интуитивно, не забравяйте да пиете много течности. Пиенето на повече вода ще сигнализира на тялото да се освободи някои от излишни течности, това е било държейки, която може да помогне за намаляване на отоци. За да сте сигурни, че достатъчно питейна, като приоритет за изпразване на пикочния мехур на всеки четири до шест часа. [Източник: California Медицински център Pacific]
<р> умерени упражнения и активност може да намали подуването след раждането чрез подобряване на кръвообращението и можете да помогнете да се поти излишната течност. Дори и само да се грижи за вашето бебе може да получи сърцето си изпомпване, но спокойно можете да добавите в някои лесни ходене или други леки упражнения, ако Вашият лекар одобрява.
<Р> Ако краката и глезените са подути, опитайте подемни краката си по-горе на нивото на сърцето си. Това подобрява кръвообращението и намалява натрупването на течност в долната част на тялото [източник: Kitzinger]. Не носете тесни дрехи или бижута, тъй като това може да ограничи притока на кръв към определени области и увеличаване на отоци. Ако Вашият лекар Ви е дал зелена светлина, не се колебайте да вземе една релаксираща вана. Дори и теглото на водата във ваната може да помогне за намаляване на подуване [източник: Mayo Clinic].
<Р> За много жени, непосредствената грижа е облекчаване на болка и подуване в оперираното сайтове. Опитайте се да използвате лед опаковки да се намали подуването в перинеума и около C-раздел разрези. Почистете и двете от тези сайтове, както е указ
