Как слънцето засегне хора с тъмни кожа?
<Р> Тъмно кожа има както предимства, така и недостатъци, когато става въпрос за излагане на слънце. От една страна, тъмна кожа е по-малко вероятно да се получи слънчево изгаряне и по-малко вероятно да развият рак на кожата. От друга страна, тъй като тъмна кожа естествено осигурява защита от ултравиолетовите лъчи на слънцето, той предотвратява тъмнокожи хора от производството на необходимото количество витамин D [източник: Zelman].
Когато хора с по-леки кожа прекарват времето на слънце, телата им да произвеждат меланин, пигмента, който дава цвят на кожата и създава тен. Меланинът служи като естествена защита срещу ултравиолетовите лъчи, и хора с тъмни кожа, особено тези с маслиново, кафяво или черно на кожата, вече имат висока концентрация на меланин в кожата си. Тази висока концентрация на меланин е отговорен за своите тъмни кожа и ги предпазва от изгаряне лесно. В действителност, тъй като размерът на увеличението на меланин, така че няма естествена защита от слънчево изгаряне. Но докато по-висока концентрация на меланин осигурява известна защита от слънцето, да не се пречи на рак на кожата. В действителност, много афро-американците с рак на кожата не го хващат достатъчно рано, което е защо рак на кожата фаталност проценти са по-високи сред афро-американците в сравнение с други етнически групи. [Източник: National Cancer Institute]
<р> Но всеки има нужда от някои излагане на слънце, за да произвежда витамин D. Витамин D, известен също като " на; слънце витамин, " помага на тялото да абсорбира калция, който поддържа костната плътност и предпазва от остеопороза [източник: Zelman]. И изследванията показват, че витамин D може също така да се предпазите от хронични заболявания като диабет, рак, ревматоиден артрит и болест на сърцето [източник: Kotz]. Въпреки това, висока концентрация тъмнокожи хора на меланин го прави по-трудно за тях да произвежда достатъчно витамин D. В действителност, тъмен пигмент в кожата намалява способността на кожата да синтезира витамин D от слънчевата светлина, като 95%. Запалка-кожа хора могат да получат достатъчно витамин D след 10 до 15 минути от излагането на слънце няколко пъти седмично, но хора с тъмни кожа може да се нуждаят от пет до десет пъти по-излагане на слънце, за да синтезира, че същото количество витамин D [източник: Zelman] .
<р> Въпреки че витамин D е важен за здравето си, винаги трябва да
[1] 