Има ли безопасно количество слънчева
<р> Много от нас са чували термина, "??. Всичко в умерени " Нашите родители са го използвали преди нас, както направиха техните родители пред тях. Но идеята не винаги е вярно. Когато става въпрос за излагане на слънце, не сте вероятно да се намери някой, който може уверено да се препоръча на безопасно количество слънце.
<Р> Sunlight има своите предимства. Когато ходиш навън на слънце, витамин D се произвежда в рамките на тялото ви. Витамин D е важен хранителен елемент, който помага на организма да абсорбира калция, поддържа костите силни и поддържа общото здравословно състояние. Недостигът може да доведе до редица здравословни проблеми. Тъй като витамин не присъства в много храни, повечето хора разчитат на слънцето, за да индуцира синтеза на витамин D. Най-важното нещо е да запомните, че отнема минимално излагане да го направят. По-малко от половин час, два пъти седмично е всичко необходимо, за да се гарантира, имаш достатъчно витамин D [източник: Офис на хранителни добавки].
<Р> Дори и така, това е изключително важно, за да ограничите излагането на слънце. Докато слънчевата светлина ще ви помогне да си нива на витамин D адекватно, може да бъде въвеждането на тялото си на риск като го изложи на всички.
<Р> Макар че има възможности за задържане регулирани вашите нива на витамин, включително диети или добавки, има няма определена сума от излагане на слънце определя като безопасни. И твърде много на слънце може да доведе до опасни рискове, включително рак на кожата. В действителност, през последните няколко десетилетия, заболеваемост от рак на кожата в Съединените щати са били катерене непрекъснато. Днес, рак на кожата е най-често срещаната форма на рак намерена в Съединените щати. [Източник: Център за контрол на заболяванията]
<р> Въпреки, че няма окончателен отговор по отношение на това колко излагане на слънце е безопасно, има предпазни мерки може да взема. Избягвайте слънцето по време на часовете от 10 до 16:00, когато нивата на UVA радиация са най-високи. Не забравяйте да носят слънцезащитни и обхванати колкото е възможно по кожата със защитно облекло. То също е добра идея да се избегне солариуми [Източник: Glanz].
<Р> Знаейки това, тя е в най-добрия си интерес да се вземат предпазни мерки, преди да отиде в слънцето и гледам в алтернативни методи за добавяне на витамин D <Бразилски.>
Проверете връзките на последната страница за п
[1] 