Това е екстериора на вашето тяло, така че е естествено да се обърне здрава кожа от външната страна. Записани рафтове и козметика броячи са пълни с всичко, от лосиони за масла и почистващи средства, насочени към подпомагане ви поддържане или подобряване на външния си вид. Но има и друг начин - подобряване на здравето на кожата отвътре чрез витамини. Няколко витамини имат ефект върху епидермиса, независимо дали това е вашата кожа еластичност, гладкост или способността да се възстанови сам
<Ли> Витамин А:. Кой не иска да се предотврати суха, лющеща се кожа и акне? Редовната прави на витамин А може да помогне направи точно това. Това е жизненоважен компонент на кожата ремонт, и това помага за намаляване на тези малки линии и бръчки, които идват с възрастта и излагане на слънце. Повечето хора не трябва да вземат витамин А в добавка форма, защото е лесно достъпна в храни като мляко, яйца и здравословни зърнени култури
<Ли> Биотин:. Това не само ви помага да изглежда добре, но се чувстват добре, също. Ако имате дерматит и да намерят себе си чеше много, тя може да бъде, защото сте липсва този тип B витамин. Това е необходим компонент на кожата, и тя също е един от градивните елементи за коса и нокти клетки. Храни, богати на биотин включват ориз, яйца, овесени ядки и банани
<Ли> Витамин C:. Той е открит в много зеленчуци, а също и в цитрусовите плодове. Витамин С се смята за укрепване на имунната система и помагат възстановяването на тъканите. Ако сте повредили кожата си, като я преекспониране на слънце, витамин С може да помогне. Той е наличен в добавка форма в допълнение към плодове и зеленчуци
<Ли> Витамин E: Гладка кожа - това е една от E предлага ползи витамин.. Той е открит в храни като зелени зеленчуци, ядки и яйца. Подобно на витамин С, той също играе роля в ремонт на повредената от слънце кожа. Виж съставките на много анти-стареене лосиони и ще откриете витамин Е.
<Ли> Витамин К: Това е подценяване да се каже, че витамин К е важно. Ако не сте имали витамин K в системата ви, а след това всяка драскотина или нарязани ще кървят постоянно. Кръвта ви няма да се съсирва и без него. Зеленчуци - особено листни зеленчуци - са отличен източник
Ако искате гладка, младостта на кожата, които могат да се регенерират, дори и при най-лошите условия, поддържане на здравословно ниво на тези витамини.. И ако искате много повече информ
[1] 