<р> Антиоксидантите могат не само да помогне за предотвратяване на свободните радикали от повреждане на клетките -. някои скорошни изследвания откриват, че може да помогне и на обратната щети, което вече е направено. Ретинол, форма на витамин А, показва обещание за стимулиране на клетките, които произвеждат колаген. И нашите клетъчни мембрани абсорбират витамин Е, който може не само при отстраняване на щетите, но да се предотврати бъдещи щети от настъпване
Ние споменахме, че бръчките при гасене на антиоксиданти са открити в мрачно оцветени плодове и зеленчуци -. Нека да разберете за други храни, които се борят с бръчките, следващата
4:. Борба бръчки С Fat (и други храни)
Има няколко начина, по които могат да променят диетата си, за да даде тялото си анти-стареене тласък с храни ядете всеки ден.
<р> Първо, нека погледнем в мазнини. Добавяне на храни, които са пълни с добро и за вас хранителни мазнини и масла може да помогне за намаляване на появата на фини линии и бръчки, както и подобряване на дългосрочната здравето на вашата кожа. Омега-3 мастни киселини са особено добри в plumping и стягане на кожата, защото те подхранват клетките на кожата. Мазните риби като сьомга, риба тон, херинга и сардини са добри източници на омега-3 мастни киселини, както и бадеми, орехи, ленено семе и слънчогледово семе (и масла).
Tuna, сьомга, ядки и бобови растения са също добри източници на две минерали, важни за намаляване на бръчките: селен и мед. Селенът е антиоксидант, което означава, че помага за предотвратяване на увреждане на клетките, като неутрализира свободните радикали, и това също може да помогне за възстановяване на еластичността на кожата. Медта играе важна роля в това как тялото изгражда на кожата два кожата тъканни белтъци, еластин и колаген. Соева основа храни също могат да помогнат за изграждането на колаген. Дали соеви храни са полезни срещу бръчки или не все още е за дебат, но соята съдържат растителни съединения, наречени изофлавони, някои от които имат антиоксидантни свойства
3:. Локално лечение
<р> Прилагане на над-на борсата достъпна процедури за подмладяване може да бъде добър начин да закръглен до кожата си, но това е от съставките на хранителни вещества, а не въз основа на актуални лечебен козметичен лечения, които най-ефективно да се намали появата на бръчки. Виж за локално против стареене продукти, кои
