Ли упражняване засегне разширени вени?
<Р> Ако някога сте се установи, сини, усукани, разширени вени на краката или глезените, тогава знаете какво е искал да живее с разширени вени. Общата но сравнително безобидни състояние настъпва, когато клапите, които обикновено движението на кръвта от краката към сърцето ти отслабват и започват да протекат. Тя смята, че е наследствено, но това се случва най-често на хора, които са с наднормено тегло, бременност, или които стоят или седите дълги периоди от време - всички тези ситуации да причинят увеличен натиск върху вените на краката. Първи редовната физическа активност е един от методите, препоръчани за предотвратяване на разширени вени, но има ли разлика - добро или лошо - след като вече ги има
<р> Отговорът зависи от вида на упражнението, че сте? прави, тъй като различните упражнения влияят на разширени вени по различни начини. Не всички упражнения са полезни - вие трябва да бъдете внимателни да не overexert когато имате разширени вени, защото интензивни натоварвания може да се сложи прекалено много напрежение върху краката си. Например, упражнения с голямо въздействие, като бягане обикновено не се препоръчва, тъй като те могат да влошат вена подуване.
<Р> Но няколко други упражнения ще ви позволи да поддържаш добра форма и може да помогне с кръвообращението. Умерен, ниско- или не-въздействие упражнения може да бъде ефективна, така като спирачка и лечение. Прости упражнения като вземат ежедневни разходки и огъване глезените и прасците могат да помогнат за облекчаване на симптомите и могат да държат вените разширени от влошаване [източник: WebMD]. По-просто казано, дръжте краката и ходилата движи винаги, когато можете.
<Р> Още докато сядаше, огънете прасците и глезените завъртите да поддържа притока на кръв. Тези леки упражнения работят, защото те увеличават циркулацията на кръвта в краката си и да запази натиска от застрояване. Вие ще искате да се избегне пресичане на краката си за дълги периоди от време - не забравяйте да се измести краката си, докато ставане да се простират на всеки 30 минути, когато можеш [източник: Mayo Clinic]
, докато упражнява спечели. "т премахнете разширени вени, тя може да спомогне за облекчаване на някои от най-неудобните симптомите. Упражняване редовно ще си вените и краката силен, което е превантивна мярка, както и за лечение. Основното правило на палеца, ако имате разширени вени: Бъдете предпазливи на твърде п
[1] 