корени от цвекло трябва внимателно да се измиват.
Цвеклото имат сочна сладост, защото, за разлика от повечето зеленчуци, те съдържат повече захар, отколкото нишесте. Цвеклото много вкус на собствената си, но ако искате да се повиши тяхната вкусни вкус, добавете щипка сол или черен пипер или ръми на зехтин. Цвеклото са много гъвкави, когато става въпрос за подготовка - те могат да бъдат кисели, варени и нарязани на кубчета, за салати, варени, печени или дори изядени raw.Naturally-сладки цвекло също са с ниско съдържание на калории. Научете повече за останалите начини, по които цвекло са добри за вас в следващия раздел. Искате ли повече информация за цвекло? Опитайте:
Растителни Рецепти: Напускане рецепти, които разполагат с цвекло и други зеленчуци
Как да подготвим Цвеклото:. Научете как да се подготви и да готвя цвекло
зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от големи зеленчуци през тази година. .
<Ли> Градинарство: Ние отговори на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината
видео Ползи за здравето на Цвекло Цвекло
наистина са едно лечение - вкусно сърдечен и удовлетворяващо зеленчуци, която е богата . на хранителни вещества и естествено с ниско съдържание на калории и мазнини
здравните ползи от BeetsBeets съдържат богата на фибри - половината разтворими и неразтворими половината. И двата вида играят роля в борбата с мазнините. Тези цветни кореноплодни зеленчуци съдържат мощни хранителни вещества съединения, които помагат за предпазване от сърдечно-съдови заболявания, вродени дефекти и някои видове рак, особено рак на дебелото черво.
Цвеклото правят вкусна и здравословна допълнение към вашата диета.
Цвеклото са особено богати на фолиева киселина, калций и желязо. Консумирането на адекватни количества фолиева киселина по време на детеродна години е задължително условие за жените; дефицит на този критичен хранителни вещества е бил свързан с невралната тръба вродени дефекти. Но този важен витамин е от решаващо значение за ученето през целия здраве за мъже, жени и деца, тъй като дългосрочните недостатъци са свързани с болест на сърцето и рак на маточната шийка, too.Nutritional Стойности на Fresh и Варено BeetsServing Размер: 2 цвекло (2 " диаметър всеки ) Калории 88 Мазнини < еднограма наситени мазнини 0 гр Холестерол 0 мг Въглехидрати 20 грам Pr
