<Ли> духовете сладки картофи задочник Рецепта: Опитайте тази велика сладки картофи рецепта ..
<> Li зеленчукови градини: Растат пълна реколта от големи зеленчуци тази година
<Ли> Градинарство:. Ние отговори на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината
видео Ползи за здравето на Sweet. Картофи
В някои домове в САЩ, сладки картофи се сервират само на благодарността, въпреки че те са на разположение целогодишно. Твърде зле. Сладките картофи са един от невъзпят герои на една балансирана диета. За разумен брой калории, вие получавате товар от хранителни вещества. Сладките картофи съдържат каротеноиди, които се появяват, за да помогне за стабилизирането на кръвната захар и нивата на понижаване на инсулиновата резистентност, което прави клетките по-отзивчиви към инсулин. Това в крайна сметка може да ви помогне с вашия метаболизъм.
<Р> Сладките картофи са опаковани с бета-каротин.
Здраве BenefitsThis нишестените зеленчуци има насипно да си коремче пълно с часове. И все пак си хранителен профил прави калориите си заслужава, особено след като те са без мазнини. Само Неговата влакно е достатъчно, за да се направи сладки картофи струва яденето.
Ако се проведе конкурс за бета-каротин, сладки картофи ще връзват моркови за първото място. Това може да ги направи първокласен за борба с хроничните заболявания като рак и сърдечни заболявания, както и болест, свързани с възпаление, като астма и ревматоиден артрит. Сладките картофи също са богати на калий и витамин C; малък картоф осигурява почти половината от дневната надбавка
<р> Хранителни Стойности за Sweet PotatoServing Size:. 1 картоф (3 унции), печени
Калории
<р> 90
<р> Fat
<р> 0 гр
<р> Наситените мазнини
<р> 0 гр
<р> Холестерол
<р> 0 мг
<р> Въглехидрати <Бразилски>
двадесет и един гр
<р> Protein
<р> 2 г
<р> фибри
<р> 3гр
<р> Sodium
36 мг
<р> Витамин A
<р> 19 218 IU
<р> Фолиева киселина
<р> 6 микрограма
<р> пантотенова киселина
<р> 1 мг
<р> Витамин В6
< 1 мг
<р> Витамин C
<р> 20 мг
<р> Витамин E
<р> 1 мг
<р> Калций
<р> 38 мг
<р> Манган
<р> 1 мг
<р> Каротеноиди
