Кълновете ще останат непокътнати, мирис, ще бъдат сведени до минимум, а вие ще запазят повече хранителни вещества, отколкото бихте направили, ако сте ги сварени. Както и с броколи и зеле, миризмата става най-силно изразено при преварен. Брюкселско зеле също губят ценно витамин C, когато преварен. Така че не се страхувайте да оставите вашите зеле малко по свеж страна. Веднага след като почти не може да ги пробождат с вилица те са направили - около 7 до 14 минути, в зависимост от размера. Брюкселско зеле са вкусни, обслужвани само с преса на лимон. За повече вкус, опитайте с горчица sauce.Next, ние ще обсъдим защо брюкселско зеле са толкова healthy.Want повече информация за брюкселско зеле? Опитайте: <Ли> Готварски брюкселско зеле: Научете как да се подготви брюкселско зеле
<> Li зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от големи зеленчуци тази година
<Ли> Градинарство:. Ние отговаряме на вашите въпроси за всички неща които идват от градината.
видео Ползи за здравето на брюкселско зеле
Никой не знае произхода на брюкселско зеле, въпреки че е логично да се предположи, че са възникнали в Белгия. Подобно на почти всички зеленчуци, брюкселското зеле са естествено ниско съдържание на мазнини и калории. Но за разлика от повечето зеленчуци, брюкселското зеле са доста високо съдържание на протеини, който представлява повече от една четвърт от техните калории. Въпреки, че протеинът е непълна - то не предоставя пълния спектър от незаменими аминокиселини - това може да се направи пълна с пълнозърнести храни. Това означава, че можете да пропуснете източник от по-висок калориен на протеин, като високо съдържание на мазнини месо, а понякога и да разчита на хранене на брюкселско зеле и grains.Brussels кълнове са заредени с витамин А, фолацин, калий, калций. Те имат 3-5 грама фибри на чаша, и при 25 калории на 1/2 чаша варени, те ни дават основание да ги ядат по-често. Брюкселско зеле са един от тези храни, които ще ви изпълни, без да попълвате вие out.Health Предимства на брюкселското зеле SproutsBrussels са много високо съдържание на фибри, и те принадлежат към семейството зеле на болестното биете. Наистина, те изглеждат като миниатюрни зеле. Подобно на броколи и зеле - сътрудник кръстоцветни зеленчуци - брюкселско зеле може да предпази от рак с тяхното индол, фитохимикала. Брюкселско зеле също са особено богати на витамин С, друг противораков агент. Независимо дали сте ги избрали за своята здравословността или защото те обичам брюкселско зеле, е
Извличане на знание
