Кейл е основна съставка в задимена кале chiffonade рецептата.
За зелена, зеле е необичайно високо съдържание на фибри. Това спомага за създаването на по-голямата част, което трябва да ви изпълват и да ви пази пълно за добра сума от време. Кейл също е отличен източник на хранителни вещества, особено витамин А и калций. С комбинация от витамини, минерали и фитонутриенти, къдраво зеле е мечта food.Health Предимства на Дитер на KaleThough Зелените като цяло са питателни храни, алабаш стои с глава над останалите. Не само, че е един от най-добрите си източници на бета-каротин, един от антиоксидантите смята от мнозина специалисти по храненето, за да бъде основен играч в битката срещу рак, сърдечни заболявания и някои свързани с възрастта хронични заболявания, но и предоставя друга важна хранителни вещества. В допълнение към бета-каротин, къдраво зеле притежават други важни каротеноиди: лутеин и zeaxathin. Тези каротеноиди помогне да ултравиолетови лъчи от повреждане на очите и причиняване на катаракта.
Според последните резултати от научни изследвания, къдраво зеле е един невероятен източник на добре абсорбира калция, който е един от многото фактори, които могат да помогнат за предотвратяване на остеопорозата. Той също така осигурява достойни количества от витамин С, фолиева киселина, витамин В6, манган и калий. Манганът в зеле помага собствена система антиоксидант защитните сили на организма, пероксидисмутаза, можете предпазва от вредните свободни радикали. Нейната фолат и B6 екип, за да държим нивата на хомоцистеина надолу, което може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, деменция, и остеопороза костна fractures.Nutritional Стойности на Варени KaleServing Размер: 1/2 чаша Калории 18 Мазнини 0 гр Наситени мазнини 0 гр Холестерол 0 мг Въглехидрати четириграма Protein 1гр фибри 1гр Sodium 15 мг Витамин А 8854 IU Фолиева киселина 9 микрограма витамин С 27 мг Калций 47 мг Магнезий 15 мг Калий 148 мг Каротеноидите 17172 microgramsWant повече информация за зеле? Опитайте:
Растителни Рецепти: Намерете вкусни рецепти, които се отличават кале
Хранене:. Разберете как кале се вписва в цялостната си планове храненето
зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от големи зеленчуци тази година <Бразилски.> <ли> Градинарство:. Ние отговаряме на вашите въпроси за всички неща, които идва
енчуците. Тя се бори мазнини чрез способността си да се смесват в различни роли - в странични ястия, съчетани в основни ястия, или в салати.
