Pumpkins

о е натоварена с калории. Вместо това, заместител изпарява обезмаслено мляко за крема и да използват само един жълтък за всеки две яйца рецептата призовава за. Ще намали мазнините, до около 30 процента от калориите, и ние прогнозираме, никой няма да знае разликата. Оставете кората, което прави крем вместо това, като тази скрита тиквен пай рецепта и ще падне на калории дори more.Pumpkin могат да бъдат използвани, за да питателна, вкусна и влажна тиквени шоколад чип бисквитки или барове. Също така, можете да го замени част от мазнините в следните видове хляб. Pumpkin получава чрез тези nutrititous, нискомаслени рецепти прави за по-вкусна, но здравословен начин за лечение на вашия вкус пъпки. Pumpkins са опаковани с бета-каротин, който е важен антиоксидант. Дръжте четене, за да научите повече за ползите за здравето от яденето pumpkins.Want дори повече информация за тикви? Опитайте тези връзки:
<Ли> Как да извая една тиква: The жак измамлива фенер е един типичен елемент на Хелоуин тържества. Научете повече за основните инструменти и техники за резбарството
<> Li зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от големи зеленчуци тази година
<Ли> Градинарство:. Ние отговори на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината <. Бразилски>
Ползи за здравето на Pumpkins
Без значение колко здраве-съзнателно вашите хранителни навици, всеки има нужда от малко десерт понякога. Тиквата е идеална, когато искате здравословно лакомство. По този начин, можете да имате всички от радост, без никоя от вината.

Pumpkins са отличен източник на бета-каротин.
Тиквата е американски оригинал. Pumpkins, принадлежащ към семейството на тикви, имат занижени вкус, който се поддава добре на различни ястия. Освен това, тикви правят голямо мазнини заместител в baking.Health BenefitsThe отличителен ярко оранжев цвят на тиква ясно показва, че това е отличен източник на всички-важен антиоксидант бета-каротин. Изследванията показват, че хората, които ядат храна, богата на бета-каротин са по-малко вероятно да развият някои видове рак, отколкото тези, които не успеят да се включат бета-каротин, богати на храни в диетата си. Тиквата също има друг каротеноид, бета-криптоксантин, които може да намали риска от рак на белия дроб в smokers.Nutritional Стойност на PumpkinsServing Размер: 1/2 чаша, пюре, варени Калории 24 Мазнини 0 гр Наситени мазнини 0 гр Холестерол 0 мг Въглехидрати 6грама Протеин 1 грам фибри 1 грам натриев 1 мг Витамин А 6115 IU ниацин 1 мг витам