След като попълните вашата кана за мляко до желания от вас тегло, хванете дръжката и изпълнява всяко от упражненията, обикновено ще ви направя със свободни тежести.
Има изобилие от възможности за използване на вашите остатъците млечни картонени опаковки. Ако искате повече информация и идеи, не забравяйте да проверите на връзките на следващата страница.
