Тъй като те започнат да решават самостоятелно, което те искат да ядат, можете да ги преподават техники за здравословно хранене, като например следното:.
<Ли> Калцият е от ключово значение за отглеждане на деца, и това е лесно да се получи от източници като млечни продукти, листни зеленчуци, сьомга, броколи и тофу
<Ли> Гледай прием на калории. Preteens ще трябва драстично различни нужди калорични като пораснат:. Boys се нуждаят от около 1600-2400 калории и момичетата се нуждаят от около 1400-2200, в зависимост от това как те са активно
<Ли> Пълнозърнестите храни и кафяв ориз са по-питателни от белите им колеги.
<Ли> Iron-богати храни са важни, особено след като мъжете започват да развиват мускулната маса и женските започват менструация.
<Ли> Пийте много вода. Preteens нуждаят само толкова вода, колкото възрастните.
<Ли> Отървете се от нездравословна храна. Чували сте това отново и себе си, така че няма причина да има детето ви да го яде или
<р>. [Източници: Министерство на земеделието, Lancaster General]
Preteen години също са осеяни с растеж струи и промени в теглото, така че бъдете предпазливи, но не-конфронтационни, ако детето ви започва надаване или загуба на тегло. Въпреки това, ако промените в теглото се превърнат в проблем, говори с него веднага отношение хранителни разстройства или упражнения
1:. Помощ с Здраве и Хигиена
<р> Здраве и хигиена са две парчета от пъзела Preteen, че ще стане още по-важно, тъй като детето расте. С настъпването на пубертета, нещата ще започнат да се променят, и вие ще искате да знаете следното:
<Ли> Упражнение: Учете прости методи за упражнения, като ходене до стълби или паркинг по-далеч от входа в паркинги. Деца на възраст от 6 до 17 трябва най-малко един час умерени упражнения на ден [източник: Mayo Clinic].
<Ли> къпане: къпане, миене на косата и почистване на лицето са всички важни. Много preteens ще изпитате пъпки и обриви, така образоват тук, както
<Ли> Mouth грижи:. Мия зъбите, зъбите и използване на вода за уста са от ключово значение за запазване през цялото време и пари сте инвестирали при зъболекаря <. Бразилски> <ли> антиперспиранти /дезодоранти: Това ще стане още по-важно, тъй като техните хормони стават все по-активни и изпотяване увеличения
<Ли> бръснене:. Въпреки, че момчетата не могат да бъдат готови д
