<Р> Така че, това спортна напитка може да неутрализира цялата тренировка. В действителност, ако сте упражняване на по-малко от 45 минути, най-вероятно не е нужно една спортна напитка на всички, защото не сте изгаряне на достатъчно калории или загубата на електролити достатъчно да изискват този вид упорит стратегия подмяна [ ,,,0],източник: Blake]. Просто питейна вода трябва да свърши, освен ако това е безумно горещо и ти се потят кофи.
<Р> Потребителите понякога обърка спортни напитки с енергийни напитки, тъй като и двата продукта се предлагат на пазара като източник на питейна енергия. Разликата между двете е всичко за съставките. Докато спортни напитки са предназначени да заменят хранителни вещества, губят чрез потта в една тренировка, енергийни напитки разчитат на стимуланти като кофеин и таурин, за да ви дам един изкуствен тласък на енергия. Тези стимуланти може действително правят енергийни напитки опасно по време на тренировка, тъй като те се издигне на сърдечната честота [източник: Mayo].
<Р> Някои спортни напитки дори имат употреби извън фитнес залата или на терена. Ако пътувате до страна от третия свят, където диария, свързани с болести са проблем, спортни напитки могат да бъдат най-добрия си приятел. Точно както с тежки тренировки, диария кара да губят течности, сол, калий и въглехидрати, както и спортни напитки могат да ви помогнат да замени тези изгубени хранителни вещества. [Източник: PennState Hershey]
