Какво е искал да спи в космоса?

Регулиране да спи в космоса отнема много време, за астронавтите. Телата ни и мозъците се използват за определени циркадните ритми - на 24-часов цикъл на събуждане и спане -. И се нарушава тях може да доведе до затруднения на съня
Събужда С Звукът на музиката <р> Наземни операции излъчвани песни в космическата совалка кабина като събуждане по телефона за сънливи астронавти; пойни селекции са включени " Danger Zone " от Kenny Loggins от " " Top Gun; и " Con Te Partiro " изпята от Андреа Бочели. Членовете на екипажа на МКС, все пак, да разчитат на редовни будилници.
Трудностите на Спящата в Space
<р> Колко време спите и колко добре се спи са важни за вашето настроение, колко добре се концентрирате и как много енергия имате, както и колко здрави тялото ви е; хронична липса на сън може да доведе не само до раздразнителност, но също така да се дефицит на вниманието и повишаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония и затлъстяване [източник: Американската академия по медицина на съня].
<р> Въпреки обучение преди мисия и подготовка, живеещи на борда на космическа станция може да бъде объркващо за тялото. За да се избегне всякакво разсейващи светлина и топлина от слънцето, например, астронавтите ще покриват до всички прозорци, те могат да бъдат в близост. Астронавтите също могат да избират да носят черни маски на съня, от същия вид, че някои хора носят на Земята, когато искат да затворят вратите разсейващи светлината. На върха на излишна светлина, странни шумове са голяма част от МКС. Тъй като вентилатори, въздушни филтри и други шумни оборудване осигуряват подкрепа живота на астронавтите, МКС често изпълнен с постоянни бръмчащи звуци - постоянно бръмчене. Астронавтите понякога спят с тапи за уши, за да се навлажни звука, но след известно време много доклад те просто свикнете с него.
<Р> Комбайни светлината и шума с неестествено чувство на плаващ, морска болест, болки и страдания, бедните вентилация и контрол на температурата, както и нов изгрев на всеки 90 минути (за колко време отнема на космическата станция, обиколил Земята) безсъние и лишаване от сън са обща и сериозен проблем за хората в космоса; НАСА съобщава, че хапчета за сън са вторият най-разпространен наркотик астронавтите вземат (болкоуспокояващи са най-често). За да помогне в борбата астронавт безсъние NASA също бюджети най-малко 8 часа сън всеки ден, насърчава техники за релаксация, и осигурява обучение по хигиена на сън