<Р> други Вашето основно изискване е да се спре хидратирани. Може би вече знаете, че само за няколко дни без вода за нас, хората ще доведат до смърт. И напрягането на колоезденето ви кара да губи вода много по-бързо, отколкото бихте пишете на бюрото.
<Р> Работата е вода тежи много. Поради това, колко много можете да носите със себе си зависи от това колко лесно достъпно вода е по вашия маршрут. Ако премине от или чрез множество градове с магазини в един ден, вие ще трябва да изпълнява много по-малко вода, отколкото ако бяха пресичане Gobi Desert Монголия.
<Р> Колко вода ще трябва точно е една на тези, дразнещо размита " това зависи " на въпроса: това зависи от индивида, върху околната среда, върху нивата на активност и други фактори, също. Mayo Clinic казва 3 литра (около 13 чаши) е адекватен дневен прием на вода за мъже, а 2.2 литра (около 9 чаши) е достатъчно за жените. Хвърли претърпени упражнение в микс, обаче, и тази сума скача значително. Преди да удари, че дълъг участък от пътната лишен от цивилизацията, запълнят тези бутилки за вода с малко повече, отколкото си мислите, че ще се наложи [източник: Mayo Clinic].
1: Не забравяйте да се ползват от опита
<р> Това може да звучи като няма мозък, но мисля за това. Колко пъти сте били на " " забавно; екскурзия само да са радостта потушен от неврози на един човек, жалби, робски преданост към маршрута, дезорганизация, мързел (въведете вашия собствен пътуващ домашен любимец дразня тук) на
<р> Ако сте отговорили с повече от "? нула, " поздравления, вие сте нормални! И все пак, не искаш, че по време на пътуването приключение колоездене, където може да се наложи да се примири с някого за седмици или месеци по-крайна. Въпреки че не може да е задължително да се контролира поведението на други хора, можете да се съсредоточи върху поскъпването на всеки момент от пътуването си приключение колоездене
Когато стресът нахлува -. Паузи нечии верига, или знак, ви казва, че е на 30 мили (48 километри) до следващата си среща с цивилизацията, тези, които са перфектни моменти да се смеят, да щракнат на снимка или търкалят вашата видеокамера. Life (и ваканционни снимки) без известно напрежение е скучно!
<Р> Възползвайте се от изобилната време за размисъл в седлото. Днес ние живеем в
