нска Колумбия, на брега на Нова Зеландия и димящи в джобовете осеяли Sierras Калифорния, за да назовем само няколко сайтове [източник: Coldwell]. Сега вземете своя костюм и отиде
Упражняване на открито може да бъде по-голямо предизвикателство за тялото си - и тя струва малко или нищо
aetb /iStock /Thinkstock
4:. Health Club
<р> Не. Трябва да вилица върху вашия твърд спечелените пари за фитнес център, когато можете да упражни безплатно на открито. И това може да се окаже още по-добре за вас, отколкото на фитнес. Проучванията показват, упражняващи открито не само повдига настроението ви, но ви дава възможност да губят повече тегло, благодарение на възвишения характер и пречки (мисля, скали и корени), които предизвикват тялото [източник: Stephens].
<Р> Ако " повторното фитнес начинаещ, или не е твърде смело, походи в гората или бутам по протежение на брега са чудесен начин да започнете. Можете също така да се плува в езеро, лед кънки по замръзналата река или изкачване на дърво. Но ако искате предизвикателство, опитайте някои ". Примитивна фитнес "
<р> Те са игриви тренировки, основани на идеята, че пътят към оптимално здраве се крие в имитира движенията на дълги-преди нашите предци, който изпълзя, се покачи, скочи и се втурна като част от тяхното ежедневие [източник: Averill]. Така че може да спринтира през гората, подскача пред всички дървени трупи или големи камъни по пътя си, или пълзят през пясъчен плаж. Ако никой не е в околността, вдигни тежки скали и ги хвърлят, доколкото можете, след това работа на вашия баланс от ходене през един свален дневник. Когато сте през с вашата тренировка, дали улегнал или примитивни, Подарете си сладоледа с парите, които току-що спаси.
Зърната са един от най-лесните храните, към фураж, и често са в достъпни райони като паркове и гористи пътеки
Fuse /iStock /Thinkstock
3: Organic Food
<р> Organic, местно производство на храни е последният писък на модата днес. Но това е често скъпи, отколкото традиционно се отглеждат и получи храна. И ако изляза да се яде, се подготвят да плащат премия за продукти като подбран microgreens, редки гъби и наследствен продукция. Поглезете се с някои от тези вкусни предложения гратис от отправите към гората - или дори вашата морава -. И прибират реколтата си
<р> Изненадващ разнообразие от храни е на разположение. Зърната са един от най-лесните за фураж, и често са в достъпни райони като паркове и залесени пътеки. Потърсете къпини,
Извличане на знание
