<Р> Времето на ден решите да ходите също е важно. Опитайте се да се придържате към ранните и късните етапи на ден, за да направите по-голямата част от вашата туризъм. Вземете една дълга пауза в пиковите часове средата на денонощието и почивка на сянка. Това също ще помогне да си духове. Винаги, когато имате възможност за избор, на която да се вземе маршрут, изберете по-лесно пътя. По-добре е да отидете по-голямо разстояние над по-лесно терен. Не забравяйте, че загубата на вода е вашия основен враг, така че, докато можете да запишете час или два от трекинг нагоре и през тази малка планина, ще бъде твърде пресилено и се поставяш в опасност. Зиг-заг напред и назад, за да се запази нивото на напрежение в шах и да вземат повече почивки. Ако сте с други хора, задайте си ходейки на базата на най-бавния и малко годни за член и да се държим заедно. Вие трябва да изпрати само един член на вашата група на челна позиция, ако някой е контузен и не може да продължи.
В следващия раздел, ще подробно някои от опасностите, които ще се изправят в пустинята .
<р>
Това мираж в пустинята Намибия прилича на басейн с вода. Но това не е всичко. Това е пясък. . Нищо друго освен пясък
Pete Turner /Getty Images
Опасностите на пустинята: Heat Casualty
<р> Heat произшествие е най-честата опасност ще се изправят в пустинята. Има три основни типа на топлина заболяване: стара <р> Топлинни спазми са причинени от липсата на сол поради прекомерно изпотяване. The натрий и хлор в сол са електролити, и мускулите ви се нуждаят от тях, за да функционира правилно. Топлинните крампи чувстват като редовни крампи - мускулите на краката, ръцете или стомаха се свиват, което води до дискомфорт. Когато почувствате, спазмите в създаването, спрете разходка и да в някои сянка и от нозете си. Пийте вода и, ако го има, посоляваме да си манерка. Ако сте били спестяване, че спортните напитки, пийте нея - тя има добро количество сол. След малко почивка и хидратация, спазмите трябва да си отиде.
<Р> Heat изтощение е причинено от по-нататъшни загуби на вода и сол. Някои признаци, че може да страдат от топлинен удар са:
<Ли> Главоболие
<Ли> Раздразнителност
<Ли> Прекомерно изпотяване
<Ли> Слабост
<Ли> Pale тонус на кожата
