Хората са най-податливи на хипотермия открито. Независимо дали се блокирани в снежна областта или изпадне в мразовита езеро, можете да станете хипотермия бързо. Така че трябва да бъдат подготвени.
<Р> Първо, правилно си гориво. Не забравяйте, че тялото изисква храна и хранителни вещества, за да се направи на топлина, така че да се излиза без достатъчно ядене или са дехидратирани може да ви изложи на риск. Въглехидрати, протеини и мазнини са основните групи храни, за да дъвча, тъй като те осигуряват както краткосрочни и дългосрочни доставки на енергия.
Сладки, без кофеин напитки също са подходящи, тъй като захарта ще повиши енергийната бързо. Кофеин напитки пречат на тялото си от усвояването на вода, насърчаване на дехидратация. Алкохол и пушенето трябва да се избягва напълно. И двете правят кръвоносните съдове се разширяват, което се нарича разширяване на кръвоносните съдове, и тялото ви позволява топлина бързо
В зимно време, също така е важно да се обличаш за студените:.
<Ли> Корица: Тъй като ние губим толкова много топлина от главата ни, ние трябва да се носят шалове и шапки над главата, лицето и шията. Ръкавици също са по-добри, отколкото протектори ръкавици, защото те капан повече топлина
<Ли> Прекомерно:. Бъдете внимателни, да не се преуморявам в студа. Ако изчерпват енергийните запаси на тялото ви, ще имате по-трудно време затопляне обратно нагоре, когато получите студена
<Ли> Layer:. Носете свободни дрехи в няколко слоя. За да се предпази от изпотяване и охлаждане твърде много, премахване на слой, ако получите горещо. Looser облекло запазва топлината добре, но ръкави трябва да прилепва плътно към китките. Термобельо също може да бъде ефективен основен слой, за да се запази топлината близо до тялото
<Ли> Dry:. Изберете изолационни материи като вълна, коприна и полипропилен, отколкото абсорбиращ памук. Ако дрехите ви се намокри, извадете ги възможно най-скоро, тъй като водата охлажда тялото много по-бързо, отколкото студен въздух
<р> [източник: Mayo Clinic].
<Р> Дори и в по-топлото време, вода -свързани инциденти могат да до
