<Р> Някои отбори ще искат да тестват своята издръжливост, така че те могат да ви помоля да тече от 1 до 2 мили ( 1.6-3.2 километри), без да спира.
<р> Ако отборът се опитвате изложени за има информационна сесия, питам какво кардио нива треньорите търсят и как те ще се оцени новобранци.
Сила за обучение и кардио са само два аспекта на физическа подготовка, но има едно друго физическо умение, че добрите футболисти имат: Ще трябва да се взривят
6:. Plyometric Упражнения
<р> Едно от уменията треньори ще за да изглежда, е способността ви да експлодира извън линията, когато топката се скъса. Това отнема ловкост, още един начин да се докаже на треньорите, че вашето тяло е на правилното ниво на климатик. Бъдете готови да тече бързина и ловкост тренировки, ако те попитам.
<Р> Plyometric упражнения могат да подобрят вашата ловкост. Тези упражнения бързо се простират и съкращаване на мускулите и съединителната тъкан. В резултат на еластична енергия се натрупва в мускулите, за да се създаде по-голяма сила, когато имате нужда от него.
<Р> Jumping, подскача и тъкане всичко квалифицира като плиометрични упражнения. Практика стои дълги скокове и вертикалните скокове. Скачай върху ниски конуси или други малки предмети. Хвърли няколко странични усуквания или работи в микс, а вие може да създаде добра база преди Пробни версии.
<Р> Упражнение не е единственият фактор, във вашата фитнес. Диета играе голяма роля в това как вие ще бъдете в състояние да функционира по време на игра. Нека да разгледаме как се яде, докато тренирате.
<Р> Вие сте това, което ядете. Това стара поговорка никога не е била по-вярно, отколкото в полу-про футбол. Яжте много нездравословна храна, и може да откриете себе хвърлят бисквитките, както и свинска кожа по време на практиката.
<Р> Това е полезно да се яде добре балансирана диета, за да се поддържа нивото на фитнес, но футболистите също трябва да тласък на протеина да помогне за възстановяването на счупения-надолу мускулни влакна.
<р> Дали не ще трябва да спечелят или загубят тегло зависи от това какво физическа форма сте в момента. Ако сте на 50 паунда (23 кг) с наднормено те
