Разгледайте статията Какви стратегии мога да използвам при артрит? Какви стратегии мога да използвам за артрит?
Когато нещата се усложнят, използвайте следните техники, за да направят живота по-лесен.
<Ли> Поддържане на система за ранно предупреждение. Ако вашите артрит обостряния променят на честотата или тежестта, или ако лекарството не работи, както и, че е време да се премине към действие. Това е времето, за да следите вашите симптоми и говорете с Вашия лекар. Поддържане на върха на вашите симптоми и лечение, а не отлагане вашият отговор е по-лесно да се придържате към вашето лечение.
<Ли> Мислете позитивно. Избягвайте отрицателно самостоятелно говорим Чувство срамува или неудобно или се самообвиняваш за болката ти няма да ви помогне да го управляват. Положителната нагласа ще. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да се препоръча на терапевт, ако мислите, че това ще помогне.
<Ли> Приеми къде сте сега, в този момент. Кажете си, че правите най-доброто, което можем в момента със средствата, които имате. Приемете това къде се намирате в лечението си точно сега. Признавайки, където сте днес може да ви помогне да вземете положителни действия утре.
<Ли> Изграждане на подкрепяща среда. Вие може да искате да се присъедините към една група от хора, които работят по управлението им артрит. Вие може да искате да попитам хората, които са близо до за точния вид на подкрепа, което трябва. Световния съюз <Ли> Научете се да говорите за Вашето състояние. Да може да назове уменията, които трябва да управлявате вашата артрит най-ефективно. Бъдете в състояние да обясни кои ситуации или задейства избягвате и защо. Ако го направите, ще ви държи на пистата, фокусирани и в контрола.
<Ли> Поддържане на високо ниво на желание. Трябва да искате да запазите вашата артрит под контрол над искате да вземете участие в ситуации, които знаете, че може да предизвика или да влоши симптомите.
<Р> Тези са житейски умения за всичко, което искате да се справят добре. Тези умения ще ви помогнат да избегнете пристъпно в нездравословни поведения и нагласи.
<Р>