Self Грижа за Asthma

Self Грижа за астма
Разгледайте статията Self Грижа за астма Self-Care Стратегии за астма
<р> лечение на астма е повече от просто като лекарство. Изключително важно е, че можете да се грижи за общото си здравословно състояние, също. Това са стратегиите за самостоятелни грижи, за да ви помогне да постигнете целите си астма лечение.
Грижа за вашето здраве
<Ли> Вижте Вашия лекар за редовни здравни прегледи.
<Ли> Направи физическа активност част от ежедневната си начин на живот .
<Ли> Спете достатъчно.
<Ли> Яжте храни, които ще ви държат здраво (ниско съдържание на мазнини храни, изобилие от пресни плодове и зеленчуци).

Пийте поне 8 чаши на вода всеки ден (това помага да запазите слуз тънък, така че да не се запушват дихателните пътища).
<Ли> Управление на теглото си.
<Ли> Избягвайте тютюнев дим. Ако пушите, спрете
<Ли> Научете как да се справят със стреса по здравословен начин. опитайте релаксация и дихателни техники.
<Ли> Ако се чувствате ядосани, тъжни или уплашени за справяне с астма, обсъждат чувствата си с Вашия лекар или психично здраве като терапевт.

Грижа за Вашият Asthma
<Ли> Настройване на краткосрочни и дългосрочни цели за лечение на астмата.
<Ли> Монитор дихателните пътища и вашите симптоми всеки ден. Използвайте метра връх поток.
<Ли> Намаляване на излагането на вашите тригери.
<Ли> Работа с Вашия лекар и здравно отбор на вашия план за действие Астма, го следват, и го актуализира, ако е необходимо.
<Ли> Вземи лекарството, както е указано.
<Ли> Използвайте Asthma Diary да следите как се чувстваш.
<Ли> Знайте ранните предупредителни признаци на обостряне.
<Ли> Помислете водене на ежедневен. Пишейки за това как се чувства, за да живеем с хронични заболявания като астма е доказано, че има положителен ефект върху хората.
<Ли> Създаване на отворена партньорство с Вашия лекар и здравно отбор. Уверете се, че да се чувствате комфортно да задават въпроси и споделяне на информация.
<Ли> Споделете вашия опит и знания с близките си хора. Споделете тази информация с тях, така че те могат да разберат и подкрепят усилията си да управляват астма.
<Ли> Присъединете се към група за подкрепа на астма.

<Р> Групи за подкрепа са чудесен начин да говоря с други хора, които се занимават с едни и същи проблеми и стратегии, колкото можете. Споделяне на идеи и ресурси могат да бъдат от голяма полза в борбата с астмата. Групи за подкре

Page [1] [2]