Разгледайте статия техники за релаксация за астма техники за релаксация за астма
на <р> Чувствата на стрес могат да направят някои от вашите астматични симптоми по-лоши. Когато се научите как да управляват стреса, може да видите известно подобрение в тези симптоми. Но за най-добър контрол на симптомите, не забравяйте да вземете лекарството, както е указано и следвайте вашия план за лечение на астма. Две техники за управление на стреса може да се опитат са:
<Ли> медитация
<Ли> йога
Медитацията <р> Медитацията е самостоятелно насочено практика за релаксация на тялото и успокояване на ум. Някои проучвания са установили, че редовната медитация може да увеличи продължителността и качеството на живот, както и облекчаване на тревожност и стрес.
Йога <р> Йога включва медитация, дихателни техники, както и поредица от позиции и движения, за да помогне за подобряване на общото здравословно състояние. Има няколко различни стилове на йога, някои от които предоставят конкретни насоки за диета, упражнения, и ежедневния живот. Някои изследвания показват, че йога може да подобри дишането. Допълнителни изследвания могат да докажат, че тези контролирани дихателни техники могат да бъдат полезни при астма.
<Р> Написано от Karen Serrano, MD
<р> Спешна медицина пребиваващ в Университета на Уисконсин-Медисън.
Прегледани от Lisa V. Suffian, MD
<р> Инструктор на клинични Pediatrics, в отдела по алергии и белодробна медицина в болница Saint Louis Детски, Вашингтонския университет по медицина
<р> асистент по клинична в катедра педиатрия в болницата Cardinal Glennon Детски, Saint Louis University
<р> Board сертифицирани в Алергия и имунология
<р> Последна актуализация юни 2008