Има ли витамини, за да вземе за височинна болест?

Are има витамини, за да вземе за височинна болест?
Разгледайте статията Има ли витамини, за да вземат за височинна болест? Има ли витамини, за да вземат за височинна болест?
<Р> височинна болест е резултат от пътувания от по-ниска към по-висока надморска височина. Тя засяга около 20 на сто от хората под надморската височина на 18000 фута (5500 метра) и около 50 на сто от хората над надморската височина на 18000 фута. Височинна болест могат да бъдат разделени в три различни вида заболявания, най-често срещаните и най-малко опасен от които е остра планина болест. Другите две, висока надморска височина белодробен оток и висока надморска височина мозъчен оток, са по-сериозни състояния. Повечето случаи на остра планина болест замине на собствената си след корекция след няколко дни в нов надморска височина. Симптомите на острата планинска болест включват главоболие, световъртеж, задух, болки в корема, умора и проблеми със съня.
<Р> За да се предотврати или намали височинна болест, трябва да бъде напълно хидратирана. В допълнение, трябва да ограничат приема на кофеин и алкохол - поне докато не се приспособят към новия надморската височина. Макар че има някои лекарства и билкови добавки можете да си купите на гише за облекчаване височинна болест, някои хора предпочитат витамини. И двете витамин С и витамин Е се казва, за да помогне с височинна болест, както и други антиоксиданти. Антиоксиданти като бета каротин, селен и цинк помощ, защото те намаляват свободните радикали, заподозрени да утежнят височинна болест. Антиоксидантите могат да ви помогнат да диша по-лесно. Докато проучвания не са доказали, че витамини и антиоксиданти, определено ще ви помогне с височинна болест, те като че ли да се отбележи в тази посока. Допълнителни витамини вероятно са добро допълнение към неправилна диета всеки пътник, така или иначе. Препоръчителната доза на витамин С е от 2000 до 3000 милиграма на ден, докато дозата на витамин Е е 400 международни единици (IU) на ден.
<Р> За по-нататъшно облекчаване на височинна болест, трябва да се изкачи до голяма надморска височина постепенно, добавяне на не повече от 1000 фута (300 метра), за да спи кота всеки ден. Ако симптомите не преминават след няколко дни, може да се наложи да слезе и да се потърси медицинска помощ.