<Ли> " остатъчни образи " когато погледнем далеч от монитора
<р> преумората на очите е краткотрайно състояние, което можете да се поглезите. За повечето хора, лечението е просто да почиват очите ви. Вземете редовни почивки от интензивна фокус - около пет минути на всеки час. Blink-често, за да предпазите очите си влажна.
<Р> Ако очите ви са сухи, опитайте някои над-на борсата изкуствени сълзи отново да ги овлажнява. Също така, уверете се, вашите очила или контактни лещи са подходящи и до актуална за вашите нужди. Можете дори да купите някои, които са специално пригоден за работа с компютър.
<Р> За да се предотврати или ограничи бъдещите проблеми преумора на очите, можете да направите няколко промени в работата си и домашна среда. Ето няколко съвета:
<р> На работното място:
<Ли> Съхранявайте вашия монитор около една ръка разстояние с кола
<Ли> В горната част на монитора ви трябва да е около нивото на очите или. По-долу. Вие трябва да изглежда малко по-надолу, за да се чете на монитора
<Ли> предприемат стъпки за намаляване на отблясъците. -. Изключите ярки светлини режийни или затворят щорите
<Ли> Уверете се, че вашата клавиатура е точно пред монитора си така, очите ви не трябва да работите твърде много
В дома:.
<Ли> Когато плетене, шиене или извършване на друго отблизо работата, да си осигурите светлина е достатъчно светло и грее директно на вашата работа.
<Ли> Докато четете на един стол, източникът на светлина трябва да дойде от зад вас и блясък директно върху страницата.
<Ли> Дръжте стаята осветена тихо, докато гледате телевизия или DVD-та. Твърде много контраст между екрана и останалата част на помещението може да направи очите ви работят твърде трудно.
<Р> За повече по телевизията и преумора на очите, погледнете линковете на следващата страница.
