<р> сигурен, да се въздържат от всякакви правиш упражнения, преди да се конкретна медицинска насоки, ако имате някое от тези състояния са:.
<Ли> Всеки вид сърдечна или дихателна състояние
<Ли> Диабет, която разработи преди или по време на бременност
<Ли> Високо кръвно налягане, дали началото беше преди бременността или настъпили като симптом на токсикоза
<Ли> История на преждевременно раждане
<Ли> Плацента превия (плацентата се имплантира напълно над или в близост до шийката на матката)
<р> Да бъдеш бременна прави някои упражнения извън граници. Тъй като бременността променя вашия център на равновесие, напряга долната част на гърба, и изтънява коремните мускули, ще трябва да се избегнат някои упражнения, които може да бъдат използвани, за да правите, когато не сте бременна. Те включват:
<Ли> двойно крака повдига
<Ли> пълни коремни преси
<Ли> всяко упражнение, което причинява swayback (изисква от вас да извива гърба си)
<Ли> скокове, подскача, като прескочите и подскачащи
<Ли> упражнения или танцови движения, които изискват добър баланс и бързи движения
<Ли> всяко упражнение, което изисква от вас да бъде на гърба си повече от една минута
<Бразилски>
Дали присъстват упражнение клас или правите упражнения у дома, като упражнява по време на бременност ще ви помогне да сте се поберат и контролирате теглото си - и тя ще ви накара да се чувствам страхотно, твърде Page
[1] [2]