И, въпреки че много жени страдат от кървене в първите няколко седмици от бременността си, това е добра идея да се свържете с Вашия лекар, ако получите зацапване, кървене или болка като напредването на бременността
1:. Какво трябва да (или не трябва I) ядат и пият
<р> Бременните жени се нуждаят от повече фолиева киселина, желязо? и калций, отколкото преди те да са били бременни, и за вземане на витамини за бременни ще помогне за покриване на пропуските, че дори и добронамерена диета може да напусне. Фолиевата киселина е важен за намаляване на мозъка и гръбначния мозък дефекти в развиващия се плод. В САЩ, брашно и много зърнени закуски са обогатени с фолиева киселина, а също така е установено в тъмно зелени листни зеленчуци, бобови растения, боб и цитрусови плодове.
В допълнение към препоръчването на здравословна и балансирана диета и добавяне пренатална витамини към ежедневието си, вашият лекар вероятно ще ви съветваме да избягвате употребата на алкохол, кофеин и определени храни. Други храни, лекарите съветват бременните жени да избягват да включват:
<Ли> Сурови меса, яйца и миди (без неварени суши по време на бременност)
<Ли> Deli меса и хот-дога (които могат да бъдат носители листерия, а хранителни заболявания, че е опасно за бременни жени)
<Ли> Пушени меса (като пушена сьомга или пастърма)
<Ли> Fish, които могат да имат високи нива на живак или промишлени замърсители
<р> На всичко отгоре на всичко това, не забравяйте да измиете плодовете и зеленчуците старателно преди ядене, докато сте бременна.
<р> Първата ви посещение на лекар е вашата възможност да задават въпроси и да правят планове за по-късно през бременността. За да научите повече за това как по време на бременност напредък и как да се грижи за себе си по време на бременността, следвайте връзките на следващата страница.
