Разгледайте статията ли моята диета повлияе на здравето на устните ми? Дали диетата ми повлияе на здравето на устните ми?
Когато мислите за вашата диета, вие вероятно мислят първо за колко калории сте консумират или дали вие получавате достатъчно плодове, зеленчуци и протеини, за да поддържате енергийни нива високи. Вие вероятно не мислят за предотвратяване напукани устни. Въпреки това, диета, богата на правилните хранителни вещества може да подкрепи цялостното здраве на устните ви и да ги изглеждащ хидратирана и младостта.
<Р> Точно като кожата на други области на тялото си, запазвайки устните ви хидратирана е важна стъпка в съответствие ги здрави. Един от най-добрите хранителни начини да направите това е, като се задържи хидратирана. Пиенето на големи количества вода ще спомогне за намаляване на шансовете си за разработване на напукани устни, които могат да бъдат неприятно и устойчиви при ниски температури [Източник: MedlinePlus].
<Р> Различни витамини и минерали, също могат да бъдат полезни за вашата кожа като цяло от подмладяване и възстановяване на здравословния си блясък. Някои хранителни вещества също служат като антиоксиданти, които намаляват ефекта от свободните радикали в клетките. Свободните радикали са молекули, които могат да започнат окисляващ процес в тялото си, че може да повреди вашите клетки и техните функции [Източник: Американската диетична асоциация]. Уверете се, че имате необходимите витамини и минерали в диетата си, за да се компенсират тези вредни вещества могат да се възползват вашето здраве на кожата като цяло, което ще помогне да се запази вашите устни търсите най-доброто им.
<Р> Витамин А, например, е необходимо за поддържане на кожата и ремонт, и лесно можете да получите достатъчно от него във вашия ден за ден диета. Редовни порции витамин А може да доведе до намаляване на фините линии и бръчки и предотвратяване на суха кожа. Можете да намерите витамин А в яйца, мляко, моркови, спанак и плодове като кайсии [източник: WebMD: Витамин A].
<Р> Витамин С помага на тъканите да се възстановява, което означава, че може да помогне на устните ви се възстановят от щети слънце. То се намира в цитрусовите плодове и много зеленчуци [Източник: WebMD: Витамин C]. В достъпна форма, витамин С може също да помогнат да се стимулира производството на колаген [източник: Буше]. Въпреки, че диета, богата на витамин C няма да се увеличи пълнота устните си "по начина,
[1] 