<р> Заместителна терапия е един от начините да можете да направите някои напредък в стремежа си да спре да хапе ноктите си. Това е доста основни психологически идея. Това, което се опитваме да направим, е да замени отрицателен навик с друг положителен навик. Този вид терапия се използва, за да риташ всички видове проблеми, но в случай на ноктите най-вероятно ще получите повече от един заместител, който включва пръстите си. Някои от най-честите препоръки за нокти ухапване включват неща като артистична рисунка, живопис или работа с глина. Ако не разполагате с артистичен кост в тялото си, може да искате да мисля за получаване на стрес топка можете да прокара, когато почувствате нужда да хапе ноктите си. С течение на времето, като се използва заместителна терапия може да ви помогне да спре да хапе ноктите си напълно.
<Р> Един от най-големите причини, поради които някой може да продължат да хапят ноктите си и в зряла възраст е, защото е безсмислено да се превърне в навик. Ако сте били един пирон хапе за 20-те години, най-вероятно дори не мисля за това, когато ви донесе пръстите си до устата си. Напомняне за да се извърви дълъг път, за да ти помогне тук. Някои препоръчват поставянето цветна лента или лепенки около няколко пръстите си, за да ви предупредим. Други донесат малко болка в уравнението с готовност напомнянето стари: счупване гумена лента срещу китката си, когато почувствате нужда. Ако нещата са наистина лоши и никой от тези напомняния работи, с ръкавици около къщата е по-глупак-доказателство, ако е малко тромава, начин да поддържате ноктите си непокътнати.
ноктите и кожичките Типичният ноктите може да хапе бъде доста грозен, така че някои смятат, че просто като по-добри грижи за ноктите ви могат да ви вдъхнови да ги пазят от устата си. На собствения си, можете да поддържате добре оформени и. Жена нокти хапят могат да открият, че оставането им полирана ще ви помогне по същия начин, че горчив разтвор могъщество. Ако имате нужда от професионална помощ, получаване на редовни маникюр е чудесен начин да поддържате ноктите си в зависимост от вида на формата, няма да искате да се забъркваш с тях ухапване. Изкуствени нокти са друг чудесен начин да ви предпази от ухапване, а вие ще се запазване на действителните си ноктите отдолу, докато не се освободят от вредния навик. 
[1] [2]