2:. Промени в диетата
<р> Диета Отдавна е известно, че играе роля в здрава кожа и коса. Когато става дума за пърхот, по-специално, храни, които съдържат цинк, омега-3 мастни киселини, селен и витамини от група В, може да бъде от полза [източници: Mayo Clinic]. Ако искате да опитате, включващи повече от тях в диетата си, опитайте се яде повече от следните храни:
<Ли> Цинк: стриди, червено месо, птиче месо, боб, ядки, раци, омари, цялата зърнени храни, млечни продукти и зърнените закуски
<р> Защото суха кожа може да бъде причина за пърхот, пиене на повече вода и отнема повече плодове могат да бъдат полезни. Ако търсите за храни трябва да се избягват, като метод за превенция на пърхот, има наистина трудно и бързо правила.
<Р> Diet е отвътре навън подход за предотвратяване на пърхот, но в следващия ни точка, ние П Посетете превантивни мерки, които засягат кожата на главата директно
1:. Регулирайте Вашият шампоан и стилизиращи продукти
<р> Обърнете внимание във вашите шкафове за баня. Какво виждаш? Спрей за коса, мус, гел или вакса? A спрей да се оправям косата си или крем, за да й помогне да се сгуша? Мъглите да разресване и намаляват чупливостта? Ако сте като повечето жени (и доста мъже) имате недостиг на стайлинг и грижа за косата продукти. И докато всички тези специални спрейове, лосиони, кремове, гелове, пяна може да подобри вашия поглед, те могат също така да се създаде нежелан и непривлекателни страничен ефект: пърхот. Тези продукти могат да се натрупат върху скалпа и отпадат, и те също могат да доведат до омазняване или чувствителност в скалпа, което може да доведе до сърбеж и лющене на пърхот.
<Р> Ако вашата прическа може да се справи, опитайте за премахване на стайлинг на коса продукти от ежедневието си красота. Или най-малкото, се намалят на тях. Ако все пак продължат да ги използват, се измиват добре косата си в края на деня. В действителност, честото къпане с шампоан,
