Разгледайте статията Мога витамини предпазват кожата ми от слънцето? Може витамини предпазват кожата ми от слънцето?
<Р> Най-добре за защитата на кожата си от слънцето е слънцезащитен крем, ясен и прост. Кратко за покриване на себе си от глава до пети в дрехи, няма друг единствен метод, който може да бъде толкова ефективен. Въпреки това, има начини да се предпазите кожата си още по-далеч, и един от тях е, като витамини.
<Р> Sun щети, които са причинени от ултравиолетовите лъчи, създава свободни радикали в тялото ни. Тези свободни радикали са основно атоми с нечифтосани електрони - формира, когато реагира с кислорода някои специфични молекули. Те подскачам наоколо свободно вътре в нас, търсейки нещо в полза на облигационерите да, и когато те го намерите, те могат да определят една верижна реакция, която може да бъде трудно да се контролира, обикновено причинява клетъчно увреждане [Източник: Райс]. Това е, когато витамини влезе в игра. Витамините A, C и E се случи да бъде много антиоксиданти. Това означава, че те могат да неутрализира тези свободни радикали и им пречат да правиш никаква вреда [източник: Melgares]. Така че, докато слънцезащитни ви предпазва от външната страна в, витамини ви предпазват от вътре на вън. Нещо повече, като витамини A, C и E могат да помогнат при отстраняване на щетите, който вече е направено.
<Р> Вие вероятно се чудите сега, ако витамини всъщност може да ви помогнат да се предотврати слънчеви изгаряния. Възможно е. В някои случаи, витамини С и Е са били кредитирани с предотвратяване на слънчеви изгаряния. Те също могат да се направят въздействие на слънцето много по-малко тежка. Ключът е комбинирането им. Отделно от това, витамини С и Е, не са толкова ефективни, тъй като те са взети заедно [източник: Reinagel]. Опитайте се яде зелени храни за добър източник на витамин С, както и закуска на бадеми, за да се повиши вашата витамин Е прием [източник: WebMD]. Не само ще яде тези храни да ви помогнат да се предпази от слънцето, но те също така ще помогне на кожата ви да изглежда по-добре. В края на краищата, вие трябва да бъдете изцяло около по-здравословен лице за като се уверите, вие получавате правото размер на витамини в диетата си.
Не забравяйте, че витамините не могат да заемат мястото на слънцезащитни продукти, но те могат да ви помогнат защитят себе си повече. За най-добра защита, не забравяйте да използвате и двете.
<Р> Прочетете, за да научите п
[1] 