Бързи съвети: Топ 5 Anti-застаряващите Foods
<р> Поддържане на младостта и здраво тяло е около повече от дълголетие; това е качеството на издаване живот. И с високо качество на живот означава, че сте поставили добри, вкусни и полезни неща в тялото си, а не просто да се избягват лошите -. Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като маслен десерти и мастна червено месо
<р> Цял промишлеността е изградена около извеждането на добри неща в бутилка. Витамини и хранителни добавки са привидно навсякъде. Но защо поп някои голяма степен недоказани хапчета едно съхранение на рафта, ако природата осигурява това, което вече е необходимо? Най-добрите анти-стареене храни не трябва да бъдат създадени - те са отглеждани
<Ли> Veggies: Вашите възрасти тялото дължи отчасти, до свободни радикали: нестабилни химически съединения.. Проучванията показват, че свободните радикали може дори да причини рак. Въвеждане антиоксиданти, които се намират в изобилие в зеленчуци. С яденето зеленчуци ще даде на тялото ви горивото да убие свободните радикали, които увреждат клетките. Картина-малко бръчки и perkier кожата и изведнъж броколи, тъмни и листни зеленчуци и моркови изглеждат много по-вкусни
<Ли> Плодове:. Мислете за плодове като десерт на природата. Тези сладки лакомства са пълни с флаваноиди, вид антиоксидант. Ти дори не трябва да се яде много боровинки, малини или ягоди, за да получи обезщетение. Вие ще получите голяма доза анти-стареене хранителни вещества само с ядене половин чаша всеки ден
<Ли> Цитрусови плодове:. Витамин C е друг антиоксидант и има много от него в цитрусови плодове. Той играе важна роля в ви помага да се поддържа здрава кожа. Но не просто се съсредоточи върху сока. Месото от цитрусови плодове е вид фибри, които помагат да се чувстват напълно. Ако сте пълни с здравословна храна, вие ще бъдете по-малко вероятно да се достигне за закуска, която е с високо съдържание на холестерол
<Ли> Ядки:. Снимка здравословна салата с помощта на трите вида храни горе: спанак и маруля , ягоди и портокалови резени някои - и след това поръсени с филирани бадеми. Ядки осигуряват минерали като калий, който помага да запазите вашето кръвно налягане по здравословен диапазон. Ядки също съдържат здравословни мазнини, които, някои изследователи смятат, запазват еластичността в кожата си
[1] 