<р> Ако се грижите за кожата си, но без да обръща внимание на останалата част от здравето на вашето тяло, а след това можете да започнете да губи половината от битката за гладка кожа. След това, ние ще видим как това, което ще ви постави в тялото ви може да ви помогне или навреди стремежа си за гладка кожа
2:. Поддържа подходяща диета
<р> Вие сте това, което ядете, и това важи и за вашата кожа също. Ако искате гладка кожа, има някои храни, за да обмислят и някои храни трябва да се избягват.
Храни, богати на витамин А, витамин В1, витамин В6, витамин С и витамин D спомагат за поддържане на кожата гладка и здрава. Витамините A и C са особено полезно, ако искате по-гладка кожа. Те могат също така да се предотврати петна и други израстъци дойдат по-късно в живота [източник: Американската асоциация на кожата].
<Р> Една добра диета, богата на омега-3 мастни киселини от риба и антиоксиданти и витамини от чай, плодове и зеленчуци може да помогне да се запазят гладка кожа и да го предпази от заболяване [HealthyWomen.org]
<р> Но една добра диета за гладка кожа би била непълна без най-съществената съставка -. вода. Човешкото тяло е съставено предимно от вода и го поддържаш правилно хидратирани е от съществено значение за запазване на доброто на кожата.
<Р> Пиенето на 8 чаши вода на ден може да ви помогне да се поддържа необходимото ниво на течности, за да пазят кожата си работи правилно и правилно хидратирана [източник: Американската асоциация на кожата]
<р> Положителните ефекти от една добра диета върху кожата ви може да бъде умножена по приемате още няколко крачки към здравословен начин на живот.. След това, ние ще видим как няколко промени в начина на живот могат да ви помогнат да се задържи на вашия гладка кожа
1:. Здравословен живот
<р> Поддържане на теглото си в шах може да ви даде гладка и здрава кожа. Упражнение, съчетано с добра диета, ще направи чудеса за една от най-важните си органи.
<Р> Упражнение увеличава циркулацията, доставяйки повече хранителни вещества на кожата и останалата част от тялото ви, докато преселението токсини. Той също така помага за производството на колаген в тялото, който намалява бръчките [Източник: WebMD].
<Р> Ако пушите или пиете твър
