Как да се предпазим Sunburn

лен чай, често изтъквани за неговите различни ползи за здравето, се състои от полифеноли -. - вид антиоксидант - който също може да предпази кожата от ултравиолетовите лъчи. За да се възползват от тези ползи, полифенолите могат да бъдат консумирани като напитка, или те могат да се прилагат директно върху кожата. [Източник: UC Сан Диего]
<р> Въпреки че въздействието на тези храни не са достатъчно силни, за да замени слънцезащитни продукти, комбинацията от тези хранителни вещества с дневния си режим на слънцезащитен крем ще ви помогне да се получи възможно най-доброто покритие. И яде всички тези витамини и антиоксиданти могат да се възползват вашето здраве и по други начини, също.
<Р> Носенето на подходящи дрехи и яденето на правото храни е начало, но прочетете на допълнителни съвети за това как да се предпазите от слънцето .
Съвети за предотвратяване на слънчево изгаряне
<р> Най-добрият начин да се избегне слънчево изгаряне е доста очевидни: Стойте на сянка. Конкретно, избягване на пряка слънчева светлина в часовете между 10 ч и 16:00, когато UV светлина е най-интензивно. Ако трябва да сте на открито, да намерите сянка. Ако сте се запътили към плажа, донесе чадър да хвърли някои сянка, когато си почивате в пясъка [източник: Центрове за контрол на заболяванията].
<Р> Повечето хора не мислят за защита на устните им от слънчево изгаряне, както добре. Когато прекарва продължителни периоди от време, при пряка слънчева светлина, не забравяйте да използвате балсам за устни или сметана от най-малко SPF 30 сила [източник: WebMD].
<Р> Въпреки че може да се използва слънцезащитен крем вече, има специални техники за бране и прилагане на правото вид за ниво на активност. Някои слънцезащитни продукти се рекламират като широк спектър, което означава, те защитават кожата от UVA и UVB, така лъчи, така че да използват тези марки за най-доброто покритие. За максимален ефект, носят слънцезащитни в продължение на поне 30 минути преди да отиде в слънцето. И накрая, трябва да го на всеки няколко часа да кандидатства отново, защото стойностите на SPF намаляват, когато се потите или по друг начин да се намокри. Дори водоустойчиви слънцезащитни изличавам след като сте сами подсушете с кърпа [източник: WebMD].
<Р> Sun винаги идват заедно с пясък и сърф, но с безброй възможности за защита на кожата ви, можете да се насладите на плажа безпроблемно , Ако приложите слънцезащитни редовно, да се носят слънцезащитни защитно облекло и да яде храни, които ка