Бързи съвети: Няма сода предизвика откачване

Quick Съвети:?? Има ли сода предизвика откачване
Бързи съвети:? Има ли сода предизвика откачване
<р> Ако сте имали акне като тийнейджър, вероятно чули един милион пъти, че трябва да стойте далеч от боклуци храни като сода и картофен чипс. И докато мама беше прав, че тези храни са нездравословни, връзката между диетата и акнето все още е неясно. Според Ейми Wechsler, MD, а базираната в Ню Йорк дерматолог, произходът на акне е по-сложно, отколкото храна. " Коренът на почти всички акне е генетика, хормони, стрес и възпаление, " казва тя.
<р> Но това не значи, че може да се пие през цялото сода, която искате и имате ясна, сияен тен. " Въпреки че няма преки доказателства, че сода причинява пъпки, някои съставки могат да предизвикат организма да произвежда акне, " казва Джоди Ливайн, MD, асистент клинична инструктор по дерматология в планината Синай Училището по медицина в Ню Йорк.
<р> Например, сода е заредена с рафинирана захар-и ядене или пиене висок гликемичен храни (като сода) може да доведе до повишаване на кръвната захар и нивата на мазнините. За да се бият шиповете на кръвната захар, тялото ще произвежда повече инсулин и тестостерон, което може да доведе до възпаление на кожата и запушени пори, обяснява Ливайн.
<Р> Едно скорошно проучване установи, че яденето на нисък гликемичен диета, един пълна с плодове, зеленчуци, бобови растения и целият, непреработени храни, значително намалява акне при пациенти от мъжки пол на възраст между 15 и 25. Участниците в проучването също отслабна и между увеличи тяхната чувствителността към инсулин.
<р> Без значение какво, това е важно да се ограничи приема на сода, казва Ливайн. Повечето от нас пият прекалено много сладки напитки, от спортни напитки да сода: На всеки един ден, половината от хората в САЩ консумират сладки напитки и 1 в 4 получите най-малко 200 калории от тези напитки [Източник: Harvard]. Това има смисъл, имайки предвид, че един типичен 20-унция сода съдържа 15 до 18 супени лъжици захар и повече от 240 калории [Източник: Harvard]
<р> За да запазите кожата си здрава (и талията си от разширяване), ". уверете се, че ви се яде балансирана диета, пълна с плодове и зеленчуци и се пие много вода, " казва Ливайн. Освен че е без калории, вода помага да се поддържа телесната температура нормално, смазва и възглавници вашите стави, помощи в храносмилането и в крайна сметка, поддържа тялото си здрави [Източник: CDC].