6:. Разберете Вашият Тревожност
<р> Говорейки пред публика. Отивате на първа среща. Интервюиране на нова работа. Има изобилие от ситуации, които причиняват безпокойство - и причиняват потните жлези в мишниците си да отида в прекалено силно. Когато станете тревожни, сърцето ти паунда, устата ти става суха и започва да се поти. Това е отговор на страх, една тялото ви е настроено, така че ще бъде физически готов да отговори на един несигурен или потенциално опасна ситуация.
<Р> За съжаление, не е наистина се нуждаят от вашите мускули да бъдат зареждани с адреналин, ако вие сте просто да поръчате вечеря с нов кавалер или визуализирането на PowerPoint презентация с колеги. И със сигурност не е нужно да се поти, един от двамата. За някои хора, като се започне да се поти в една социална ситуация предизвиква още по-тревожно, които ще ги направя да се поти още повече [източник: Perry].
<р> Ако само това, този цикъл прави мишниците си блатиста, помисли няколко тактики, които могат да помогнат на бойна тревога. Виж, ако можете да откриете това, което предизвиква безпокойството си, и се опитват да се приеме, че психически някои обстоятелства са извън вашия контрол. Подсилва вашето тяло и ум, заемайки най-малко осем часа сън на нощ, и практика силата на положителни мисли. [Източник: тревожни разстройства асоциация на Америка]
Когато става дума за възторжен мишниците изпотяване, краткосрочни тревожност не е единственият виновник. Дългосрочна стрес допринася също и в следващия раздел ще споделя някои начини да го държат под контрол
5:. Намалете стреса
<р> Здравословният начин на живот, който включва упражнения ще помогне на тялото ви се справят с дълга -TERM стрес, работи по най-оптимално ниво и поддържа под мишниците изпотяване под контрол.
<р> Понякога нашите емоции, може да получите най-доброто от нас, особено при работа в career-, от стопанско или отношенията, свързани със стресови фактори. И всичко това стресът може да доведе до прекомерно изпотяване. Той помага да се научат как да се отпуснете и да се справи със стреса в трудни ситуации. Някои хора смятат, че дълбоко дишане, медитация всеки ден или просто вземане на време за приятни занимания могат да бъдат полезни инструменти. В допълнение, аеробни упражнения може да се освободи напрежението и увеличаване на доверие
