Алтернативни Лекарства за Menopause

е на умората, горещи вълни, и лошо храносмилане. Маслото, направени от вечерна иглика семена, съдържа есенциална мастна киселина, наречена гама-линоленова киселина, която се дава кредит за намаляване на тези симптоми. Той е достъпен под формата на капсули

Други полезни билки включват:.

<Ли> лайка и валериан корен при безсъние
<Ли> корен от глухарче, Орегон грозде и chastetree (витекс) за горещи вълни
<Ли> звездица, сатъри и валериан корен за промени в настроението
<Ли> алое вера и невен за вагинална сухота

<р> билкар може да предписват, например, комбинация на мексикански див сладък картоф, китайската ангелика, женско биле (при липса на високо кръвно налягане), люцерна, и chastetree за намаляване на раздразнителност, предизвикана от менопаузата.
Йога за Менопаузата <р> Йога доставя ползи както за тялото и ума, облекчаване менопаузата симптоми като безсъние, депресия, горещи вълни, и промени в настроението. Тя насърчава дълбоко дишане и релаксация, поддържа мускулния тонус и гъвкавост, подобрява кръвообращението и повишава нивата на настроението регулиране химикали в мозъка, наред с други предимства.
<Р> Защото жени в менопауза са загрижени с остеопороза и сърдечно-съдови заболявания , йога е двойно по-ценна. Тя осигурява натоварващи физически, която насърчава здрави кости. И, като няколко клинични проучвания са показали, може да допринесе за намаляване на холестерола и подобряване на ефективността на сърцето. Йога са най-ефективни, когато се продължи от 20 до 60 минути и се извършва три до седем пъти в седмицата. Те включват комбинация от упражнения за дишане, топли прозорци, представлява, и медитация.
<Р> На следващата поза може да бъде част от една цялостна йога рутинни, че може да помогне за облекчаване на симптомите на менопаузата. Той подчертава, добра стойка и дишане:

<Ли> Изправи се с краката си заедно Световния съюз <Ли> Сложи ръцете си зад гърба си и да ги закопчалка заедно.. Дръжте ръцете си прав. Световния съюз <Ли> Вдишайте дълбоко. Световния съюз <Ли> Като издишвате, бавно завой напред, оставяйки ръцете си простират нагоре към тавана и главата ти виси надолу леко. Опитайте се да не се огъват коленете си. Световния съюз <Ли> Вдишайте и бавно се върна до изправено положение. Световния съюз <Ли> Повторете два пъти.
<Бразилски> хранителна терапия за Менопаузата
<р> Хранителни терапевти твърдят, че определени храни или хранителни дефицити могат да предизвикат или обостр