Broccoli

е най-добрият начин да се готви броколи, защото много хранителни вещества се губят, когато е варено. Неприятна миризма Предотвратяване на броколи е лесно - да не се използва алуминиево блюдо и не я преварявам. Парна само до свеж-нежна, а стъбла са все още ярки зелени; пет минути са много. Опитайте този трик: Направете едно или две разфасовки чрез стъблата преди готвене. Това помага на стъблата готвач толкова бързо, колкото върховете. Или зарчета и пара с останалата част на броколите. Охлажда се и се хвърля в една салата да засили цветчето fiber.Broccoli може да даде тласък на храненето, аромата и цвета на всеки пържени ястие. Raw броколи хвърли в салати стимулира храненето на обяд. Сервира се в сурово състояние, броколи е чудесна хапки. Децата го обичам този начин, може би защото ароматът не е толкова силна, или може би просто защото е забавно. Въпреки това ви служи броколи, ще бъдат намалени тласък на храненето от тази хранителна опаковани зеленчуци. Дръжте четене, за да научите повече за най-големите ползи за здравето на broccoli.Want повече информация около броколи? Опитайте: <Ли> Броколи рецепти: Напускане десетки рецепти с участието на тази вкусна зеленчукова
Как да Кук Броколи:. Научете как да се подготви и да се готви броколи
<Ли> зеленчукови градини:. Растат пълна реколта от големи зеленчуци тази година
<Ли> Градинарство:.. Ние отговаряме на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината
видео Ползи за здравето на Броколи
В продължение на години, родителите са били правилни: Яденето на броколи си е добра идея. Това обилна и вкусна зеленчукова е богат на хранителни вещества, десетки. В действителност, той съдържа най-хранителна удар на всички зеленчуци. Ползи за здравето на Броколи <р> Броколи е в центъра на италианския Броколи с домати рецепта.
Забележителни хранителни вещества Броколи включват витамин С, витамин А (най-вече като бета-каротин), фолиева киселина, калций и фибри. Докато съдържанието на калций в една порция не равна на тази на една чаша мляко, броколи е важен източник на калций за тези, които не консумират млечни продукти. Калцият прави повече от изграждане на здрави кости. Изследванията показват, че този минерал може да играе роля в контрола на високото кръвно налягане, и тя може да работи за предотвратяване на рак на дебелото черво. Бета-каротин и витамин С са важни антиоксиданти, които са свързани с намаляване на риска от редица условия, включително катаракта, болест на сърцето, както и някол