Broccoli

ко рак. Броколите са находка фибри. Не само, че е богат източник, но половината от нейните влакна е неразтворим и половина е разтворим, което помага да се отговори на нуждите ви за двата вида влакна. Но историята не свършва с броколи на богата гама от хранителни вещества. Броколи осигурява здраве бонус под формата на защитни вещества, които могат да ви предпазят от болести. Ботанически, броколи принадлежи към семейството зеле, общо известни като кръстоцветни зеленчуци. Здравните организации посочиха кръстоцветни зеленчуци като трябва да имате храни, като препоръчва да ги яде по няколко пъти на седмица. Защо? Те са свързани с ниски нива на рак. Подобно на всички кръстоцветни зеленчуци, броколи, естествено съдържа две важни фитохимикали - индоли и изотиоцианати. Изследователи от Университета Джон Хопкинс Училището по медицина в Балтимор, изолирани от броколи изотиоцианат, наречена сулфорафан, който повишава активността на група от ензими в тялото ни, че шумоподтискане причиняващи рак agentsNutritional Стойности на Fresh и Варено BroccoliServing Размер: 1/2 чаша нарязан Калории 27 Мазнини < 1 грам наситени мазнини 0 гр Холестерол 0 мг Въглехидрати 6 грама протеин 2 грама диетични фибри 2 грама Натрий 32 мг витамин А 1207 IU витамин С 49 мг рибофлавин < 1 мг витамин В6 < 1 мг фолиева киселина 84 микрограма Калций 31 мг Желязо 1 мг Магнезий 16 мг Манган < 1 мг Каротеноидите 1567 microgramsWant повече информация за броколи? Опитайте: <Ли> Броколи рецепти: Напускане десетки рецепти с участието на тази вкусна зеленчукова
Хранене:. Разберете как броколите се вписва в храненето си планове
<Ли> зеленчукови градини:. Растат пълна реколта от големи зеленчуци тази година
<Ли> Градинарство:.. Ние отговаряме на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината

Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или д