Cabbage

, да се освободи миризма на сяра. Комбинирайте червено и зелено зеле за по-интересно Коул салата от зеле. Bok Чой и Напа зеле работата добре в пържени ястия. Savoy е идеално за пълнеж. Дръжте четене, за да научите повече за ползите за здравето на cabbage.Want повече информация за зеле? Опитайте:
Растителни Рецепти: Напускане рецепти, които се отличават зеле и други зеленчуци
Как да подготвим Зеле:. Научете как да се подготви и да готвя зеле
зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от големи зеленчуци през тази година.
<Ли> Градинарство:. Ние отговаряме на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината

Ползи за здравето на Зеле
Въпреки че има много сортове зеле, всеки предлага уникални и силни ползи за здравето. Това включване зеле в диетата си, избягвайте да го прегаряне - повече хранителни вещества се запазват, ако е приготвена само до леко tender.Health Предимства на Зеле <р> Червено зеле има здраве benefitssimilar в зелено зеле
Зелето се нарежда точно до там с броколи. , карфиол, брюкселско зеле и с добра репутация за борбата срещу рака. То също е добър източник на витамин С, фибри, калий и други хранителни вещества. Зелето също така предлага значителна печалба - най-малко калории и малко мазнини от всички зеленчуци. От зелено зеле ще се радвате тласък фибри и уважаван количество витамин C. Два вида зеле, савойско и бок Чой, предоставяне на бета-каротин - антиоксидант, който се бори рак и сърдечни заболявания. За тези, които не ядат млечни продукти, бок Чой е важен източник на калций, който може да помогне за предотвратяване на остеопорозата и помощ при контролирането на кръвното налягане. Фитовеществата в зеле, наречен индоли, също са изследвани за тяхната способност за преобразуване на естрадиол, естроген-подобни хормон, който може да играе роля в развитието на рак на гърдата, в по-безопасна форма на естроген - мощни стимули за добавяне на зеле Вашите diet.Nutritional Стойности на Fresh и Варено Green CabbageServing Размер: 1/2 чаша нарязан Калории 16 Мазнини < 1 грам наситени мазнини 0 гр Холестерол 0 мг Въглехидрати 4 гр Protein 1 грам фибри 1,4 грама Натрий 6 мг Витамин C 15 mgWant повече информация за зеле? Опитайте:
Растителни Рецепти: Намерете вкусни рецепти, които се отличават зеле
Хранене:. Разберете как зеле се вписва в цялостната си планове храненето
зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от големи зеленчуци тази година <Бразилски.> <ли> Градинарство:. Ние отговарям