Carrots

изхвърляне на една четвърт инч разстояние от мазнини края. Морковите са чудесен сурова закуска, разбира се. Но истинското им сладък вкус проблясва когато варени. Много малко хранителна стойност се губи в готвенето, освен ако не ги варите, докато каша. В действителност, хранителните вещества в леко варени моркови са по-използваеми от тялото си, отколкото тези в сурови моркови, защото готвене разгражда своите трудни клетъчни стени, което освобождава бета-каротин. Готвенето на пара е най-добрият залог за готвене моркови. Възползвайте се от факта, че повечето деца обичат моркови, сурови или варени. Но се избегне сервиране във формата на монета филийки за малки деца; те могат да се задавят с тях. Нарежете ги на четвъртинки или ивички ленти. The разтворими фибри в морковите могат да добавят дебелина на много храни, като на мястото на висококалорични масло и сметана. Колкото по-силна вкуса на супата или соса, толкова повече тя ще се скрие аромат морков. Можете дори да използвате моркови при печене, стига да ги пюре - или да добавите настъргани моркови с домашно приготвени следните видове хляб. Морковите могат лесно да се добавят към супи, яхнии, или печени в тиган с любимите си меса, за да добавите здравословни витамини, минерали и каротеноиди да направи всяко хранене healthier.Keep четене, за да се запознаят с най-много ползи за здравето на carrots.Want повече информация за моркови? Опитайте:
Растителни Рецепти: Напускане рецепти, които разполагат с аспержи и други моркови
зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от големи зеленчуци тази година
<Ли> Градинарство:. Ние отговаряме на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината

Ползи за здравето на Моркови
Ако не разполагате с една торба с моркови, седящи във вашия хладилник или моркови, растящи в градината си, вие трябва -. те са всичко друго, но обикновен, когато става въпрос за хранене.

Морковите са богати на витамин А.
Ползи за здравето на CarrotsOne от моркови "мазнини при гасене на функции е тяхната уважаван съдържание на фибри, половината от която е разтворими фибри калций пектат. Разтворимите фибри може да помогне за по-ниски нива на кръвната-холестерола чрез свързване с и премахване на жлъчните киселини, холестерол задействане да бъде съставен от кръвния поток, за да се направи повече жлъчни киселини. Морковите имат няколко съперници, когато става дума за бета-каротин. Едва половин чаша обслужването на варени моркови кърти огромен четири пъти ПДП на ви