Сухи лук са изненадващо източник на фибри и е богат източник на здравословна сяра съединения, подобни на тези в чесън. Изследване на лук изостана изследвания чесън, лук, но изглежда, че имат подобни сърдечносъдови ползи, като например намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта, поне в краткосрочен план.
© 2007 .Onions са добър източник на фибри, флавоноиди и витамин С.
Лукът също съдържат фитохимикали, наречени флавоноиди, които помагат на витамин C в своята функция, подобряване на целостта на кръвоносните съдове и намалява възпалението. Всичко това магии помощ за вашето сърдечно-съдовата система. Един конкретен флавоноиди, кверцетин, може да инхибира растежа на тумора и да запазите рак на дебелото черво в залива. В допълнение, наскоро идентифицирани съединение изглежда съперничи предписване на лекарства Fosamax на при инхибиране на костна загуба при жени в менопауза. Лук също съдържат витамин С и хром. Хромът е минерал, който помага клетки реагират на инсулин, в крайна сметка подпомагане с контрол на кръвната глюкоза. Зелен лук, тъй като на техните ярко зелени върхове, осигуряват изобилие от витамин А. Хранителни Стойности на сухи Лук Дозировка: 1/2 чаша нарязан Калории 46 Мазнини 0 гр Холестерол 0 мг наситени мазнини 0 гр Въглехидрати 11 грам Protein 1 грам фибри 2 грама натриев 3 мг витамин С 6 мг Витамин B6 < 1 mgNutritional Стойности на Лук зелен пресен Дозировка: 1/2 чаша нарязан (стъбла и крушки) Калории 16 Мазнини 0 гр Наситени мазнини 0 гр Холестерол 0 мг Въглехидрати 4 грама протеин 1 г фибри 1 г натриев 8 мг витамин А 498 IU витамин С 10 мг Желязо 1 мг Каротеноидите 867 microgramsWant дори повече информация за лук? Опитайте тези връзки:
<Ли> Защо лук ви накара да плачат? Вземете си тъкан и да разберете точно за какво става въпрос лук, който носи на водопроводната
<Ли> Хранене:. Научете как лук се вписват в плана си храненето
<> Li зеленчукови градини:. Порасна пълна реколта от голямо зеленчуци през тази година
<Ли> Градинарство:.. Ние отговаряме на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след инф
