Ли тийнейджърите спят повече, отколкото възрастните?
Тийнейджъри се нуждаят от повече сън, отколкото възрастните, но те рядко изглежда да го получи. В допълнение, часовници физическо тяло тийнейджъри "са склонни да ги доведе до по-късна фаза на сън, отколкото възрастните.
<Р> Тийнейджъри трябва да се получават около девет часа сън всяка нощ, а някои може да се наложи дори и малко повече. За разлика от възрастните се нуждаят от около седем до осем часа сън всяка нощ. Въпреки тези препоръчани пъти на съня, тийнейджъри често са уморени, защото те не са вероятно получаване на сън пълния вечер на телата им трябват. Едно проучване установи, че напълно 90 на сто от тийнейджърите не получават девет часа сън на нощ. В действителност, 10% от тийнейджърите дори не са били проучвани получаване шест часа сън на нощ [Източник: Mayo Clinic]. Някои от причините за това са лесно разпознаваеми: Между училищни дейности, социален живот и работа на непълно работно време, тийнейджъри често може да бъде претоварен. Те просто са прекалено много се случва през деня да напусне девет от 24 часа за сън. В някои случаи, липсата на сън може да бъде показател за базов медицински проблем, като депресия, сънна апнея, странични ефекти лекарства или нарколепсия.
<Р> Друга причина за хронична умора тийнейджъри, че става все по-голямо внимание е ранната сутрин началния час на много висши училища - някои още в 7:30. Медицински специалисти отбелязват, че на вътрешния часовник на тялото (наречени циркадните ритми) от тийнейджърите смени рязко към лягане късно и събужда късно. Тийнейджъри, не са сами принуждават да остана достатъчно късно, за да се изравнят Дейвид Летърман - естествената им сън часовник не е освобождаване на мелатонин от която се нуждаят, за да им се спи, докато около 23:00 или по-късно. В резултат на принудителни ранните часове на училищата могат да бъдат основен фактор, допринасящ за лишаването от сън тийнейджъри. Липсата на сън, като тийнейджъри може да доведе до редица неблагоприятни последствия, като например слаб успех, лошо вземане на решения, пътнотранспортни промяна в настроението, както и физически проблеми.
<Р>
<р>
<р>
Стартиране Video TLC: A Study на Teenage мозъка