INGREDIENTS
1 узрял банан среда, обелени и разквартирувани 1 чаша без мазнини (обезмаслено) мляко 1 малък узряла праскова, обелени, без костилка и разквартирувани 1/2 чаша пресни или замразени ягоди 1/2 чаша неподсладено бял гроздов сок 2 супени лъжици опаковани кафява захар 1 супена лъжица лимонов сок 1/2 чаена лъжичка екстракт от бадем Пресни плодове (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Process всички съставки в блендер или кухненски робот, докато гладка. Сервирайте веднага. Украсете с пресни плодове, ако желаете.
Вариация Други плодове може да бъде заместен в тази рецепта. Опитайте малини, боровинки, нектарини или ананас за собствения си специална комбинация. Ако пресни праскови не са на разположение, може да се замени 2/3 чаша замразени праскови филийки, които са били частично разтопени. Тази рецепта се появява в: Punch Хранителна информация: Fiber 3 грама въглехидрати 51грама Холестерол 2 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 1 г калории от мазнини 3% Калории 221` Protein 6 гр Натриев 71 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fruit 3 Milk 1/2
Извличане на знание