<Р> Fake смях може да бъде също толкова ефективен, колкото реално смях, което означава, че сесията на смеха терапия е също толкова вероятно да се включат, че смешник Garfield, тъй като е за включване Треньорът на смеха ви молеше да се преструват, ръцете ви са лапи и реват от смях. Или може би ще бъдат поканени да се упражнява някакъв косачка смях, в която сте се преструвам да започнат косачка с няколко подгряващи подсмихва, в крайна сметка форсиране до мощен смях. Хората, които водят терапия сесии смях са установили, че тези фалшиви смее обикновено дават път на реалния вид.
<Р> Измислянето какво ви прави щастливи, както и култивирането на способността да се намери хумор и смях в ежедневни ситуации, може да облекчи стреса и напрежението, което идва с предизвикателствата на живота. Да кажем, вие получавате опустошителни новини, като диагноза рак. Можете да изберете да бъде нещастна и мивка в депресия, че само ще направи борбата срещу рака по-трудно. С избора да се смеят и да се насърчи щастие, ще имате повече енергия, за да се бори, и че не е нужно да се постави живота си в режим на задържане, поради заболяване. Това важи и за всичко, от болестта на задание за работа с най-лошия си враг - когато се намерят начини да се смеят и да бъдат щастливи, вие оставате в контрола, дори ако изглежда, че всичко останало е от ръцете ви
Смее се. Неща, които в Hurt
<р> Ако смятате, че има някои неща в живота, които просто не могат да се засмяха далеч, помисли за историята на Annette Goodheart. Goodheart е сексуално насилвани като дете, омъжена, с алкохолно и отдавали си демони с компулсивно преяждане [източник: McCarthy]. Тя кредити смях с възстановяването й и сега, въоръжени с доктор, Goodheart съветва другите за това как да се смея през болка. Тя не казва вицове, а по-скоро осигурява пространство за своите пациенти да се смеят, дори когато обществото скоро ще пазим твърда горна устна.
Ние всички знаем, хората, които са навити твърде плътно, за които се държи за покрай болка. Смях може да помогне на тези хора да отслабят хватката си и да започнат да се пусне на какво ги притеснява. Изследователи от Texas A &усилвател; M University са установили, че хумор води до увеличаване на надежда [източник: Texas A &усилвател; M University]. Изследователите са на мнение, че смехът може да помогне в борбата с негативните мисли в мозъка
