Ли хора, които носят фитнес тракери наистина вървят повече?
<Р> Дали ходи по неблагодарна след работа или да направите точка на властта разхождат на писта в почивните дни, извеждайки един крак пред другия е добро за вас. Това намалява риска от развитие - и, в някои случаи, ще помогне за контрол - високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет, холестерол, остеопороза, артрит, затлъстяване, депресия и повече [Източник: Kravitz].
Съгласно до Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ, бързо ходене попада в " умерено аеробни упражнения " категория, която е нещо, което трябва да направите за възрастни най-малко 150 минути на седмица [източник: Ласковски]. С всички предимства на ходене - и скока на фитнес тракери навлизане в личното здраве пазара - остават въпроси: Колко обикновено ходят всеки ден? И ще фитнес тракер подкана от вас да ходят повече?
<Р> Да се надяваме така. В едно проучване на американски възрастни, анкетираните са заявили, че е средно от 5,117 стъпки всеки ден, около половината от препоръчаните 10,000 ежедневни стъпки, а още по-малко от броя опустошена от хората в Австралия, Япония и Швейцария [източник: Басет и др. ].
<р> Нещо повече, изненадващо много хора не са в състояние да изчисли точно колко време те прекарват ходене всеки ден. Социологическо проучване, проведено за World Heart федерация събра отговори от 7,367 възрастни в Бразилия, Китай, Индия, Испания, Обединеното кралство и Съединените щати. Повече от една трета от анкетираните във Великобритания и САЩ не знаеше колко много те ходи всеки ден. Числата са били малко по-обнадеждаващо за анкетираните в Бразилия и Индия, но като цяло, малко по-малко от половината от тези, които проследяват техните двукраки усилия ходи повече от 30 минути на ден. [Източник: Световната здравна федерация]
<р> Увеличаване Вашата информираност за това колко сте пеша може да направи разликата, особено когато данните идва право на вашия смартфон. Фитнес тракери варират от високотехнологични фитнес ленти за интелигентни ризи, които влизат дейност и след това се синхронизират данните чрез Bluetooth към съответните приложения. Повечето от тях имат по подразбиране дневно гол 10000 стъпка, нещо, което парадоксалното е известно да подтикне дори малко вманиачен сред нас, за да добавите допълнителни стъпки. В допълнение, повечето приложения могат да споделят резултатите си с ваши
[1] 